Najlepsze przepisy dietetyczne dla dzieci

Z jednej strony rodzice będą musieli przygotować specjalną dietę dla maluszka, az drugiej zadbać o to, by potrawy były nie tylko zdrowe, ale i smaczne. W przeciwnym razie prędzej czy później dziecko zbuntuje się.

Przedstawione w naszym materiale posiłki dietetyczne dla dzieci otyłych pomogą Ci stworzyć menu dla Twojego dziecka zgodnie z pożądaną ilością kalorii. A jeśli dziecko musi przestrzegać diety zgodnie ze wskazaniami lekarza, możesz wybrać dietę posiłki odchudzające dla dziecka o normalnej wadze, które nie doprowadzą do znacznego deficytu kalorii.

Posiłki dietetyczne dla dzieci z alergiami 

• Pieczenie bez jajek

Składniki:

• Mąka kukurydziana 90 g,
• Cukier 70 g,
• Banan 1 szt.,
• Olej roślinny 80 ml,
• Woda pitna 50 ml,
• Soda 2/3 łyżeczki.

Metoda gotowania:

1. Zmiel cukier młynkiem do kawy lub od razu użyj cukru pudru.

2. Pokrój banana na kawałki w blenderze wraz z cukrem pudrem. Zmiel na puree.

3. Ubij puree przez kolejne 3-4 minuty.

4. Oddzielnie wymieszaj wodę z olejem roślinnym, zagotuj i stopniowo dodawaj mąkę kukurydzianą.

5. Ciasto, które otrzymaliśmy, mieszamy z puree bananowym za pomocą miksera. Posolić i dodać sodę gaszoną octem.

6. Ciasto rozprowadzamy na blasze do pieczenia, pieczemy przez 35 minut w temperaturze 180 stopni.

• Dietetyczna sałatka owocowa

Składniki:

• Banan 1 szt.,
• Pomarańczowy 1 szt.,
• Jabłko 1 szt.,
• Gruszka 1 szt.,
• Jogurt 50 ml.

Metoda gotowania:

1. Banana obrać i pokroić na dwie części, a następnie na pół pierścienia.

2. Umyj jabłko, pokrój, wyczyść wszystkie niepotrzebne i pokrój w kostkę.

3. Pomarańczę i gruszkę przetwarzamy według tych samych zasad.

4. Umieść wszystkie owoce w misce i delikatnie wymieszaj z jogurtem.

Posiłki dietetyczne dla dziecka w wieku 2 lat

• Pastylki z suszonych owoców

Składniki:

• Jabłka 1,5 kg,
• Suszone jabłka 1,5 kg,
• Suszone morele 1 szklanka,
• Śliwki 1 szklanka,
• Orzechy włoskie (opcjonalnie)

Metoda gotowania:

1. Oczyszczamy i mielimy świeże jabłka w robocie kuchennym.

2. Zmiel suche składniki i wymieszaj z puree ziemniaczanym.

3. Przykryj pergamin blachą do pieczenia i rozprowadź powstałe puree (nie więcej niż 1 centymetr grubości).

4. Suszyć w 70 stopniach przez 60 minut.

5. Następnie otwieramy drzwi i suszymy przez kolejne 6 godzin w temperaturze 50 stopni.

6. Po 4 godzinach od wyschnięcia prawoślazu można pokroić i podać.

• Ciasta twarogowe dla dzieci

Składniki:

• Twaróg 450 g,
• Mąka 130 g,
• Cukier 40 g,
• Jajko 2 szt.

Metoda gotowania:

1. Twaróg przepuszczamy przez nasycony, usuwając nadmiar płynu.

2. Ubij jajka, aby utworzyły pianę.

3. Do twarogu dodaj sól, cukier i jajko, wymieszaj.

4. Dodaj mąkę, włóż do silikonowych foremek.

5. Ciastka serowe wkładamy do podwójnego kotła i gotujemy przez 30 minut.

Posiłki dietetyczne dla dziecka w wieku 3 lat

• Deser z twarogiem i bananem

Składniki:

• Twarożek 200 g,
• Banan 2 szt.,
• Cukier waniliowy 20 g,
• Migdał 50 g,
• Cytryna 1 szt.,
• Jajko 1 szt.,
• Skrobia kukurydziana 2 łyżeczki łyżki,
• Miód i mięta do smaku.

Metoda gotowania:

1. Banany rozgnieć widelcem, dodaj do nich twarożek i cukier, a następnie skórkę z cytryny.

2. Smażyć migdały, jeśli jeszcze ich nie kupiłeś, zmiel je.

3. Do masy twarogowej dodać migdały, skrobię i jajko, wymieszać.

4. Formy silikonowe wypełniamy deserem i wkładamy do mikrofalówki z dużą mocą na 5 minut.

Te składniki wystarczą na 3-4 porcje.

• Twarożek z suszonymi owocami i płatkami owsianymi

Składniki:

• Twarożek 200 g,
• Płatki owsiane 200 g,
• Kefir 250 g,
• Jajko 2 szt.,
• Suszone owoce 150 g,
• Soda 0,5 łyżeczki,
• Masło 1 łyżeczka łyżka.

Metoda gotowania:

1. Suszone owoce namoczyć w ciepłej wodzie, aż zmiękną.

2. W osobnym pojemniku wymieszaj twarożek, płatki owsiane, jajka, sodę i kefir.

3. Mieszaj i odstaw na 20 minut.

4. Wymieszaj suszone owoce bez nadmiernej wilgoci z powstałą masą twarogową.

5. Ciasto przełóż do formy i piecz przez 30 minut w temperaturze 200 ° C.

Posiłki dietetyczne dla dziecka w wieku 7 lat

• Zapiekanka z buraków i marchwi

Składniki:

• Buraki 2 szt.,
• Marchew 2 szt.,
• Łuk 1 szt.,
• Pasta pomidorowa 1 łyżka łyżka,
• Masło 50 g,
• Jajko 2 szt.,
• Śmietana 1 łyżka. łyżka,
• Mąka 1 szklanka,
• Sól dla smaku.

Metoda gotowania:

1. Cebulę myjemy i obieramy, kroimy na półpierścienie.

2. Obierz buraki i przechodzimy przez grubą tarkę.

3. Umyte marchewki przecieramy i wkładamy do osobnej miski wraz z burakami i cebulą.

4. Wbij jajko do miski z warzywami, posól i wymieszaj.

5. Dodaj koncentrat pomidorowy i mąkę, ponownie wymieszaj.

6. Przełóż miksturę do naczynia do pieczenia, posmarowanego olejem słonecznikowym. Wstaw do piekarnika na 60 minut w temperaturze 180 ° C.

• Dieta Dynia Słodka

Składniki:

• Dynia 500 g,
• Cukier 350 g,
• Wiśnia 500 g,
• Skrobia 2 łyżeczki łyżki,
• Cukier puder do smaku.

Metoda gotowania:

1. Obierz dynię, pokrój w plasterki lub kostkę.

2. Wlej 500 ml wody do rondla, zagotuj, do wody dodaj cukier puder i dynię.

3. Gotuj na małym ogniu przez 10 minut.

4. Wyciągamy dynie, kładziemy na blasze do pieczenia i pieczemy przez 25 minut w piekarniku w temperaturze 180 stopni.

5. Podczas gdy dynia stygnie, usuń pestki z wiśni, wymieszaj z pozostałym cukrem i rozcieńczyć w 100 ml wody ze skrobią.

6. Wiśnie zagotować i gotować przez 10 minut.

Posiłki dietetyczne dla dzieci w wieku 10-12 lat

• Leniwa Zupa Klopsikowa

Składniki:

• Mięso mielone 300 g,
• Woda 2 l.,
• Ziemniaki 2-3 szt.,
• Marchew 1 szt.,
• Łuk 1 szt.,
• Makaron 100 g,
• Jajko 1 szt.
• Sól i pieprz do smaku.

Metoda gotowania:

1. Warzywa myjemy i obierzemy.

2. Na kuchenkę kładziemy wodę do zupy, sól.

3. Mięso mielone wymieszać z surowym jajkiem, solą i pieprzem.

4. Warzywa - ziemniaki, cebulę i marchewkę siekamy - i wkładamy do wrzącej wody.

5. Uformuj klopsiki łyżką. Gotuj przez 15 minut.

6. Dodaj makaron do zupy i gotuj przez kolejne 10 minut.

• Dieta Panna cotta

Składniki:

• Krem 200 ml,
• Mleko odtłuszczone 200 ml,
• Persimmon 1 szt.,
• Arkusz żelatyny 4 szt.,
• Cukier 2 łyżki. łyżki,
• Wanilia do smaku
• Orzechy i cynamon opcjonalnie.

Metoda gotowania:

1. Moczyć żelatynę w zimnej wodzie przez 15 minut.

2. W rondelku wymieszaj mleko, śmietanę i wanilię, zagotuj.

3. Dodaj cukier i gotuj na małym ogniu przez 5 minut.

4. Dodaj żelatynę do schłodzonej mieszaniny.

5. Rozprowadzamy posiekane persymony na dnie naczyń, których użyjesz do podania. Napełnij kremową mieszanką i odstaw do lodówki na 5 godzin. Udekoruj deser orzechami i cynamonem.

Mamy nadzieję, że te pyszne dietetyczne posiłki dla dzieci pomogą Ci kontrolować ilość spożywanych kalorii.

Odwołanie

• Lekarze nazwali produkt, który obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
• Lekarze nazwali grupę krwi, której właściciele są chronieni przed COVID-19.
• 5 interesujących szybkich testów zdrowotnych.