Kiedyś uważaliśmy, że zboża i płatki nie szkodzą naszej sylwetce, ale jest wyjątek od tej reguły - zauważyli lekarze.
Naukowcy to udowodnili owsiankaktóra tak często jest zalecana do spożycia w trakcie diety, wręcz szkodzi naszej sylwetce!
Kobiety, które regularnie spożywają produkt, borykają się z trudną i powolną utratą wagi.
Jest to szczególnie ważne w przypadku błyskawicznych płatków owsianych, które są wzbogacone cukrem i innymi szkodliwymi dodatkami.
Przyczyną dodatkowej szkody dla zdrowia jest kwas fitynowy, który zakłóca wchłanianie żelaza i wapnia, prowadzi na problemy z trawieniem, a na dłuższą metę z powodu niedoboru odpowiednio żelaza i wapnia, anemii i osteoporozy.Eksperci zauważają, że płatki owsiane kategorycznie nie nadają się na śniadanie, mają niską zawartość białka, więc budzenie jest wolniejsze. Jeśli nadal chcesz jeść płatki owsiane w swojej diecie, lepiej zostaw ją na lunch i dodaj do potrawy pokarmy bogate w białko (twarożek, jajecznicę, ser).
Odwołanie
- Komarovsky nazwał najbardziej przydatną owsiankę dla dziecka.
- zdrowe śniadanie: przepis owsiany piernikowy.
- musisz wiedzieć: użyteczne właściwości i szkoda kaszy manny.
