Praca biurowa, pomimo wielu zalet, jest nadal siedząca. Więc domyślnie szkodliwe.
Ból pleców i stawów
Przez 7 godzin siedzimy w zgiętej pozycji za monitorem. Często prowadzi to do różnych problemów z kręgosłupem i stawami, zwłaszcza jeśli masz złą postawę (na przykład wyciągnięta szyja w kierunku monitora) lub niewygodne krzesło. Wstań przynajmniej raz na pół godziny, aby się rozgrzać.
Żylaki
Praca siedząca przyczynia się do znacznego zastoju krwi i ścieńczenia ścian naczyń krwionośnych. Jest to obarczone pojawieniem się brzydkich zielonkawych sęków na cielętach. Jednak dobrą wiadomością jest to, że możesz wszystko naprawić. Unikaj regularnego noszenia butów na wysokim obcasie. Nie siadaj też w pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Fajnie byłoby też regularnie chodzić na masaż, a jeśli nie ma okazji, to przynajmniej po dniu pracy położyć się w pozycji „nogi nad głową”.Zespół chronicznego zmęczenia
Znany jest również jako „syndrom menedżera”. Jej istota polega na wpływie regularnego stresu, wysokiego rytmu życia i zmęczenia na nasze ogólne samopoczucie. Nie jest łatwo to zdiagnozować, chociaż są oznaki: ciągłe zmęczenie i apatia, zły sen i drażliwość. Częściej spędzaj czas na świeżym powietrzu.
Zaburzenia trawienia
Picie herbaty w towarzystwie kolegów, a nawet przy czekoladzie, nieregularnych posiłkach i złym doborze jedzenia - wszystko to przyczynia się do powstawania chorób takich jak zapalenie żołądka, wrzody i otyłość. Na początek musisz ustalić reżim picia - do 2 litrów zużycia wody dziennie. Następnie - zamień szkodliwe artykuły biurowe na zdrowe warzywa i owoce. Należy pamiętać, że niektóre owoce, takie jak banany, mango, winogrona i granaty, zawierają dużo cukru.
Depresja
Często firma prowadzi pozytywne szkolenia, które mają na celu budowanie zespołu i budowanie pozytywnej atmosfery w biurze. Jednak badania dowodzą czegoś przeciwnego: często szkolenia te wprowadzają pracowników w stan melancholii.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- 5 zasad biura, które ocalą Twoją reputację
- 5 zasad jedzenia w biurze
- Dlaczego praca biurowa jest lepsza niż freelancer
