Czasami z jakiegoś powodu musimy przestrzegać ścisłej diety podczas ciąży, a nawet całkowicie schudnąć.
Dieta
A potem powinieneś dodać zawartość kalorii. W życiu codziennym standardowa dieta dziewczyny bez pozycji sięga 1700 kcal. W pierwszym trymestrze możesz zwiększyć go do 2000 kalorii. Ponadto w kolejnych trymestrach możesz pozwolić sobie na dodanie 500 kalorii z góry do swojej diety. Pamiętaj: podwojenie diety jest nie tylko nie warte, ale także niebezpieczne.
Doskonałe menu
Aby bezboleśnie schudnąć i nie zaszkodzić płodowi, musisz jeść osobno, 5 razy dziennie. Staraj się spożywać mniej produktów mącznych, a zamiast tego jedz więcej owoców, twarogu i twardego sera. Powinieneś zapomnieć o fast foodach, aby uniknąć powstawania jakichkolwiek patologii. We wczesnych stadiach ciąży najlepiej odmówić jedzenia w puszkach, kiełbasek i marynat, ponieważ zatrzymują płyn w organizmie. Unikaj picia herbaty i kawy, ponieważ zatrzymują one również wodę w organizmie.Dni postu
Jeśli nadal chcesz oczyścić swoje ciało, możesz uciec się do dni postu. Na taki dzień wybierz 1-2 zdrowe potrawy do spożycia. Może to być gotowany ryż (pod warunkiem, że nie ma zaparć), mięso z indyka lub królika, gotowane ziemniaki i kefir 1%. Ale pamiętaj o zawartości kalorii: musi wynosić co najmniej 1300 kcal.
Będziesz także zainteresowany poczytaniem,
- Łatwy poród: TOP-5 głównych wskazówek
- Jak radzić sobie z zatruciem?
- Kto nie jest zagrożony zatruciem?
