Witaj! Jestem lekarzem od 21 lat. Nazywam się Georgy Olegovich Sapego. W tym artykule wymienię, co jest dobre dla osób z zapaleniem płuc po wypisaniu ze szpitala.
Dzisiaj pytali, co robić, skoro w szpitalu leczy się zapalenie płuc, pozwolili mi iść do domu, a co dalej, nie powiedzieli.
Istnieje cała lista przydatnych działań.
Wszystkie wymienione poniżej ćwiczenia najlepiej wykonywać pod okiem instruktora fizjoterapii jeszcze w szpitalu. Szpitale są inne. Czasami instruktor jest dosłownie na oddziale intensywnej terapii z pacjentami, a czasami w ogóle go nie widać.
Poza tym teraz boją się przepisać ludziom coś do oddychania, ponieważ standardy rehabilitacji są opracowywane dosłownie na bieżąco. Niektórzy się boją.
Więc. W domu możesz to wszystko zrobić, jeśli nie ma żadnych podejrzanych znaków wymienionych poniżej:
- zwiększona duszność;
- nasycenie poniżej 95%;
- ciśnienie krwi poniżej 90/60 lub powyżej 140/90;
- puls powyżej 100 na minutę;
- temperatura ciała powyżej 37,2 stopnia;
- osłabienie wzrosło;
- był ból w klatce piersiowej;
- kaszel;
- zasłona przed oczami;
- zawroty głowy;
- kołatanie serca lub przerwy w pracy serca;
- brak równowagi;
- pojawiło się pocenie;
- bół głowy.
Jeśli pojawi się którykolwiek z powyższych, nie możesz kontynuować ćwiczeń bez badania lekarskiego.
Oddychanie przez zamknięte usta
Omówiliśmy już z tobą tę metodę w artykule na temat łagodzenia duszności. Oddychanie przez zaciśnięte usta pomaga złagodzić duszność i nieznacznie prostuje drogi oddechowe. Bardzo bezpieczna technika.
Musisz usiąść na wygodnym krześle lub krześle, aby nogi normalnie leżały na podłodze, rozluźnij ramiona i szyję. Następnie musisz powoli wdychać powietrze przez nos, licząc do dwóch. Przy inhalacji żołądek powinien być nadmuchany. Wargi należy zamknąć jak podczas gwizdka i powoli wydychać przez zamknięte usta, licząc do czterech. Musisz swobodnie wydychać powietrze, nie forsować wydechu i nie wstrzymywać oddechu.
Dzięki temu możesz długo oddychać. Przynajmniej kilka oddechów powinno być wykonywanych 4 do 5 razy dziennie. Pomaga to w utrzymaniu prawidłowego oddychania. Sztuka polega na tym, aby wydychać dłużej niż wdech. Cóż, tak, że lekkie nadciśnienie spowodowane zamkniętymi ustami prostuje drogi oddechowe.
Symulator oddechu
To samo dodatnie ciśnienie wydechowe, które prostuje drogi oddechowe, można uzyskać za pomocą trenera oddechu. Symulatory są różne. Trochę pracy nad inhalacją. Będziesz potrzebował takiego, który działa na wydech.
W tym chińskim badaniu dotyczącym rehabilitacji pacjentów z zapaleniem płuc, o którym wszyscy teraz mówią, wykorzystano symulator Philipsa, jak na poniższym obrazku. Najprawdopodobniej istnieją inne odpowiednie symulatory, ale technika została opracowana na ten temat i można na niej dostosować opór wydechu. Powinno to wynosić około 60% Twojego indywidualnego maksymalnego ciśnienia. Powinieneś zapytać o to swojego lekarza.
Urządzenie wykonuje trzy serie po 10 wydechów z jednominutową przerwą między seriami.
Kaszel
Idealnie byłoby, gdybyś po tych wszystkich maszynach do oddychania z zamkniętymi wargami i oddychania oporowego odchrząknął. Prawidłowy kaszel jest korzystny, ponieważ udrażnia drogi oddechowe.
W najprostszej wersji pacjenci byli wcześniej proszeni o kaszel co dwie godziny. Trzeba było wziąć głęboki oddech i odkaszlnąć 2-3 razy z rzędu na jednym oddechu, wyciskając jak najwięcej powietrza.
To chińskie badanie sugerowało kaszel trzy serie po 10 razy.
Oddychanie przeponowe
Wszyscy słyszeli, że jest to przydatne, ale nie każdy wie, jak to zrobić z hantlami. To nie jest żart. Musisz położyć się na plecach 2 godziny po jedzeniu, położyć ciężar o wadze 1-3 kilogramów na brzuchu i wziąć 30 głębokich oddechów i wydechów, nadmuchując żołądek. To jest trening przepony.
dmuchnięcia
Mięśnie oddechowe wymagają nie tylko treningu, ale także rozciągania. Jeśli musieli kaszleć lub walczyć z dusznością, pozostają skrócone.
Musisz wyprostować ramiona, rozłożyć ręce na boki i do góry, obrócić dłonie do przodu i do góry. Okazuje się, że coś w rodzaju sączenia w stylu „poranek spotyka nas z chłodem”.
Zdrowi ludzie robią to, aby rozciągnąć mięśnie piersiowe. Ale po zapaleniu płuc musisz wykonać to ćwiczenie, leżąc na plecach. Aby nie zemdleć. Musisz położyć się na plecach, ugiąć nogi, aby wygładzić zgięcie lędźwiowe i rozciągnąć (jak na rycinie 1).
Wszystkie te ćwiczenia należy wykonywać codziennie przez półtora miesiąca. Konieczne jest wcześniejsze skonsultowanie się z lekarzem.
Dostępny?
