zdrowia ludzkiego, wszystkie narządy i układy organizmu zależy w dużej mierze od tego, jak i co zje. A stawy - nie jest wyjątkiem. Są one również wpływ stałej diety i stylu życia jednostki jako całości.
Posiłki mogą wzmocnić nasze stawy lub, wręcz przeciwnie, aby je zniszczyć. Oczywiście, oprócz żywności, stan chrząstki stawowej tkankach dotkniętych przez dziedziczność, jak również stan ekologiczny środowiska w miejscu naszego zamieszkania. Ale z tych czynników, nie możemy nic (zwłaszcza z dziedziczną predyspozycją) zrobić, ale z dietą - można.
Jakie produkty powinny być zobowiązane do uwzględnienia w ich menu na bieżąco, w celu zachowania, a nawet przywrócić (do pewnego stopnia oczywiście), chrząstki w stawach? Załóżmy zbadać.
Wzmocnienie, ochronę i promowanie powrotu stawowej mobilności następujących środków spożywczych:
1. Produkty zawierające żelatynę
Zastosowanie żelatyny na stawy, jest wysoka zawartość aminokwasów, które służą jako klocki do syntezy białka kolagenu kości, chrząstek, więzadeł i ścięgien. Bardzo pomocne w tym względzie, galaretki, galaretki, domowe zupy i agar-agar. Agar - żelatynę zastąpi pochodzenia roślinnego, pochodzących z brązowych i czerwonych alg, jest źródłem tego samego kolagenu, więc niezbędne do regeneracji chrząstki. Kolagen ma także korzystny wpływ na ludzką skórę, włosy, paznokcie.
2. jabłka
Będąc świeże (nowy roślinna), owoce te są dostarczane w organizmie człowieka wiele składników odżywczych, z których jeden jest kolagen - główny składnik każdej chrząstki. Chcesz zapewnić regenerację tkanek stawowych? Jedz 2-3 jabłek dziennie. To pomoże.
3. ogórki
Przyswajania krzemu, który w dużych ilościach zawartych w ogórka, nasz organizm dostaje niezbędne dla elementu metabolizm uczestniczy w tworzeniu się tkanki łącznej oraz zwiększa wytrzymałość stawów. Niedobór krzemu, jest często obserwowane u ludzi w podeszłym wieku, negatywny wpływ na poziom kolagenu, redukuje go.
4. banany
W skład tego owocu pozornie wysokiej zawartości potasu, która jest pierwiastkiem, jest ściśle zaangażowane w odbudowę tkanki chrzęstnej i uzupełnienia płynu maziowego. „Banana” potas doskonale przyswajane, a jej nadwyżka wychodzić z naturalny sposób naszego organizmu bez żadnych problemów.
5. owoce cytrusowe
Wszystkich owoców cytrusowych - to bezcenne naturalne źródło kwasu askorbinowego, który jest aktywnie zaangażowany w regulację mocy tkanek stawowych. Im więcej człowiek cytrusy je, tym więcej składników odżywczych dostaje się do tkanek. Nawiasem mówiąc, jest bogata w kwas askorbinowy, owoców dzikiej róży, które mogą zostać zastąpione przez herbatę, dbając o procesach redukcji w stawach.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
