Udar mózgu, jak wiadomo - jest udar mózgu. Jego przyczyny - statek szczelina / jednostki (a następnie krwotoczny udar) lub skrzepliny blokowania przepływu krwi (czym niedokrwienny). Ten stan jest zagrożone przede wszystkim:
- wysokie ciśnienie krwi;
- pacjenci z chorobami serca;
- chore na cukrzycę;
- osoby z nadwagą;
- tych, którzy biorą pigułki antykoncepcyjne;
- palaczy;
- osiadłych ludzi;
- cierpiący na bezdech senny;
- dla osób starszych niż 55 lat;
- tych, którzy mają historię rodziny udaru;
- mężczyźni.
Jednak istnieją środki zapobiegawcze, które pozwalają maksymalnie chronić się przed przeciwnościami:
1. Konieczne jest monitorowanie ich własny ciężarPonieważ dodatkowych przewodów wagę do zwiększonego ciśnienia i pojawieniem się różnych chorób może spowodować, w tym udaru mózgu.
2. Konieczne jest włączenie do diety warzyw i owoców - zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych i obniżenia ciśnienia tętniczego krwi. I jest to doskonała profilaktyka udaru mózgu.
3. Będziemy musieli rzucić palenie, jak palenie tytoniu oraz aktywne i pasywne zwiększa ryzyko udaru mózgu.
4. Jest to konieczne, aby przejść dla sportu. Nikt nie mówi o profesjonalnych osiągnięć w tej dziedzinie. To tylko o ćwiczenia aerobowe. sesje pół godziny w sali codziennie, a waga przywracany do normalnego, obniżają ciśnienie, poprawia pracę serca i stan naczyń krwionośnych. Więc udar niedokrwienny mózgu nie jest dokładnie groźne, jak zresztą i krwotoczny.
5. Zmniejszyć zużycie alkoholu do rozsądnego minimum. Że ma więcej porcji dziennie. Pojedyncza „część” jest około 17 (!) Ml czystego alkoholu. Piwo lub 350 ml lub 150 ml wina, lub 44 (A, ok - 50 ml), destylowanego spirytusu. Wszystko, co przekracza tę wartość, a także okresowe „picia-Spree” do brzydkiego stanu binges a jeszcze bardziej - prawdziwa droga do udaru mózgu. W ogóle, to najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ ktoś może pić w ogóle przeciwwskazane.
6. Usunąć z diety tłuszczów trans. Absolutnie. Nie fast food, frytki, sklep pieczenia. Wszystko to zawęża światło naczyń krwionośnych i zwiększa ryzyko zakrzepicy, a tym samym skoku.
7. Kontrola ciśnienia krwi. Jeśli jest powyżej 130/80 mmHg, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem w leczeniu naprawczych. Takie podejście byłoby zapobiec udar mózgu.
8. Kontrolowanie poziomu cukru. Aby nie przegapić cukrzycy, która jest często u podstaw poważnych problemów z naczyń mózgowych.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
