Minuta ćwiczenie, które będzie zacisnąć skórę i znacznie zmniejszyć ciężar. W ciągu 2 dni
Aktywność fizyczna nie kumuluje się tłuszczu pod skórą. Ale co, jeśli tłuszcz jest już dużo? Po zmuszając jego skóra może się zawiesić lub stają się luźne. Dlatego ćwiczenia powinny być uniwersalne - do odchudzania i napinania skóry w tym samym czasie. Problem polega na tym, że te ćwiczenia nie mają czasu.
I chcę być zadowolony z wyniku dzisiejszego. Na szczęście trener fitness i jogi zgodził się na fakcie, że szkolenie tematyczny powinien trwać dłużej niż 1 minutę, a po 2 dniach, aby zadowolić publiczność docelową.
Trening ten jest następujący:
• Staje się o ścianę, aby przylegać do ostatniej korony, szyi, łopatki, pośladki, pięty;
• Weź hantle 1 funta w każdej ręce;
• wydech skarpety stać się równolegle do ramion podnośnika do góry (osiągnięciu górnego punktu, kontynuuje przeciągnij i patrzeć);
• Wdech pominąć ręce w górę do poziomu głowy a wraz z nim, przyjąć pozycję „krzesło”;
• trzymać „krzesła” 3-5 sekund, a następnie wydech podnieś ręce i wstać.
Odpowiednie powtórzeń powinna wynosić około 5 do ciała stosowano przez około 1 minutę. W rezultacie, organizm pobiera ogromne obciążenia, który jest rozproszony w całym organizmie. W tej pracy stawów, tak aby ciało było elastyczne. Rozwinięty system mięśniowy. Razem mamy niefortunne zniknięcie zmarszczek i powitanie napinania skóry.
ćwiczenia tematyczna jest nadal dobra, które nie mają dużo miejsca dla niego. Ściany są wszędzie. W przypadku braku hantlami w dłoniach, można wypożyczać książki, piłki tenisowe i inne obiekty nie są ciężkie. Mogą one być również dobry do potu, aby mieć 2 dni, aby cieszyć się wynik dobry. A jeśli nie lubisz ćwiczeń, starać się 1 minute i 30 przysiadów, 30 pompek 30 razy prasy, itp itd. Trudne? Zgadza się! =)
