馃尯 Kobiety boj膮 si臋 menopauzy. Wszak偶e w rzeczywisto艣ci - jest to pierwsza oznaka staro艣ci, a nikt nie chce sta膰 si臋 bezradny, zwiotcza艂a, pozbawiona 偶ycia.
Spr贸buj traktowa膰 go filozoficznie: je艣li chcesz 偶y膰 szcz臋艣liwie kiedykolwiek musia艂 przej艣膰 przez menopauz臋, a najlepiej przy minimalnych stratach.
馃尯 Jak przygotowa膰 si臋 do tego trudnego okresu?
馃尯 najwa偶niejsze - aby utrzyma膰 prawid艂ow膮 kompozytowego sk艂adu cia艂a. Nie pozw贸l jej umrze膰 masy mi臋艣niowej, poniewa偶 mi臋艣nie - jest m艂odzie偶.
Dobre rozwini臋te bicepsy, tricepsy i inne quady pomaga nam du偶o czasu, aby by膰 zdrowy i pe艂en energii. Dlaczego?
W pracy mas臋 mi臋艣niow膮 spala ogromn膮 ilo艣膰 czynnik贸w zapalnych i utleniacze podkre艣li膰 hormony kt贸re przyspieszaj膮 naszym starzej膮cym si臋. Je艣li codziennie do squat pompek, lub jaki艣 inny spos贸b, aby zmusi膰 mi臋艣nie do pracy, metabolizm jest na wysokim poziomie.
Je艣li ruch b臋dzie raz w tygodniu - cud si臋 nie sta艂o.
Teraz, nawet w bardzo m艂odym ludziom rozwija膰 Sarkopenia -atroficheskoe zmiany zwyrodnieniowe w mi臋艣niach szkieletowych, w wyniku masy mi臋艣niowej i si艂y jest stopniowa utrata.
Tutaj nie da si臋 unikn膮膰.
馃尯 wsp贸lnie z Rad膮, aby przej艣膰 r臋ka w r臋k臋 rada jest, aby je艣膰 prawo. W doros艂ym 偶yciu, trzeba je艣膰 du偶o bia艂ka i upewnij si臋, 偶e dobrze 偶u膰. Z biegiem lat, nasz system enzymatyczny os艂abia, a cia艂o musi pracowa膰 ci臋偶ej, aby strawi膰 jedzenie. 呕ucie pomaga wch艂anianie znacznie lepiej ni偶 wielu enzym贸w aptecznych.
by膰 kontynuowane
