Wkrótce każdy z nas może zostać usunięty ubrania ciepłe i odziać w lekkiej kurtki, spodnie i spódnice. Nosić kurtki i koszule.
Dziewczęta, którzy oglądają ich wagi - nie będzie powodować dyskomfort, są one sprzeczne oczekiwania na moment, kiedy będzie możliwe do usunięcia ciepłe ubrania, aby pokazać swoje zgrabne kształty.
Ale dziewczyny, której ciało w zimie, aby zyskać dodatkowe funtów, fakt ten nie jest zadowolony i wchodzi w stan stresu i smutku.
Co robisz, gdy chcesz szybko zresetować więc zbędne, tak że dziewczyny były zazdrosne, a faceci zwinięte głowami?
Uwielbiam proste rozwiązania. Nie lubię, kiedy należy osiągnąć cel trzeba kalorii obliczyć usiąść z kalkulatorem, obliczyć stosunek masa / wysokość z nich, a ilość żywności powinniśmy spożywać w ciągu dnia... po prostu nie mogę tego znieść zamieszanie!
Jestem prosty. Istnieje kilka zasad szczupłej figury.
Zasada numer jeden!
Nie jeść trzy godziny przed snem! Nie jeść w ogóle. Nie przekąskę.
Nawiasem mówiąc, na przekąskę - jest to bardzo zły nawyk, jeśli masz zamiar schudnąć.
Jest jedna rzecz, jeśli jest to jabłko lub ogórek... wtedy jeszcze nie poszedł. Ale lepiej jest na trzy godziny przed snem nie wszystko.
Zasada numer dwa!
Każdego dnia. To, co chcesz, musisz wziąć co najmniej 8000 kroków. Idziesz do pracy, chodzić po pracy, jeśli kochasz sport - tu nie ma żadnych problemów. Ale w dniu, trzeba mieć co najmniej 8000 kroków.
Dla wszystkich smartfonów mogą teraz ustawić krokomierz. Bardzo przydatna rzecz.
Zasada numer trzy!
Historia i 2 litrów wody, która jest niezbędna do picia ze mnie nie działa z jakiegoś powodu. Może ktoś i schudnąć na to, czy coś się dzieje magia. Ze mną - nie.
Ale upewnij się, że dzień jem zupę. Nawet jeśli jest to wieczór. Wymagane.
Zasada numer cztery!
Robimy w poprzeczkę. Moi drodzy, to jest świetne ćwiczenie, jest zaprojektowany przez miesiąc. W ciągu 30 dni od 20 sekund do 2,5 minuty stały w postaci paska i działa.
To ćwiczenie angażuje wszystkie mięśnie i prowadzi ich tonem.
Wszystkie te ćwiczenia można pobrać z Internetu.
Zasada numer pięć!
Koniecznie śniadanie. Jeśli absolutnie nie można jeść w godzinach porannych. Jeść w pracy, zabrać ze sobą. Pożądane jest, aby próbować 12 ciasno. Dine w porządku. Pierwszy, drugi. Co do kolacji - to nie można pokazać. Im mniejszy, tym lepiej. Głównym dawka składników odżywczych, które zażywasz przed obiadem.
A teraz najważniejsza zasada.
Jeśli robisz wszystko z tych zasad, a nie przerwa na 21 dni co najmniej!
Jeśli przyznać błąd i sprawić, że dzień, w dzień nie, wynik jest przesunięty prawie dwa miesiące.
Na potrzeby systemu, organizm musi przestawić.
Jeśli zastosujemy się do wszystkich zasad, wierz mi, wynik nie jest długo czekać!
Dziękuję za przeczytanie. Jeśli jesteś zainteresowany w takich przedmiotów, proszę umieścić swój palec w górę i subskrybować kanał :) To pomoże mi zrozumieć znaczenie i dalej je rozwijać.
