Zapewne wielu zna uczucie, kiedy w godzinach wieczornych, „ból” plecy i nogi „brzęczenie” i puchnąć.
Niedawno dowiedziałem się o proste ćwiczenia, które naprawdę działa cuda. Robiąc to w godzinach wieczornych, w cenie nie więcej niż 5 - 10 minut, jest przypływ witalności, szef staje się jasne, z dala ociężałość w plecy i obrzęki nóg opada.
Ćwiczenie jest bardzo proste i myślę, że moc każdego z nich. Po prostu trzeba się położyć na podłodze, umieścić go pod cienkim kocem plecach i podnieść nogi do góry z opierając je o ścianę. W razie potrzeby, dolnej części pleców może umieścić miękką poduszkę. Zrelaksowany moczyć 5 - 10 minut.
Jakie są korzyści
My w godzinach porannych do późnej nocy są w pionowej lub pozycji siedzącej. Kiedy przewracać swoje ciało do pozycji przeciwnej, serce jest zobowiązany do cięższej pracy, aby zwiększyć przepływ krwi w przeciwnym boczne i obraca się w trakcie tego ćwiczenia ciało odzyskuje szybko, kręgosłupa i stóp od napięcia i bólu rekolekcje. Również to ćwiczenie to doskonała profilaktyka z żylakami.
Wykonaj ćwiczenie najlepiej wieczorem przed pójściem spać, ale ja czasami, jak tylko wrócę do domu z pracy. Położyć się z nogami ku górze przez 10 minut i lat czuć się młodziej. można łatwo zakończyć wszystkie prace domowe i czują się bardzo wesoły.
Spróbować.
Dlatego trzeba przepłukać usta olejem roślinnym na czczo
Dr Myasnikov rozwiały mity o zaletach galarecie dla stawów
