Awokado w diecie dziecka

Zacznijmy od tego, co najważniejsze: dziecko może zjeść awokado, ale nie wcześniej. 1 rok. Ponieważ ten owoc jest egzotyczny dla naszego kraju i nie zajmuje centralnego miejsca w diecie (chociaż jest bardzo przydatny), nie powinieneś spieszyć się, aby karmić nim swoje dziecko. Po 3 latach można już wprowadzić awokado do diety dziecka.

Jakie są klucze awokado dla dziecka

1. Zawiera witaminy A, B, C, kwas foliowy, kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, potas. Rozwija mózg dziecka, układ nerwowy i sercowo-naczyniowy.

2. Struktura awokado jest delikatna i maślana, co dzieci uwielbiają.

3. Awokado nie wymaga gotowania, je się je na surowo.

4. Owoce mają niską zawartość cukru.

Jednocześnie są też wady, które należy wziąć pod uwagę:

1. Produkt jest alergizujący, zwłaszcza skórki. Ponadto jest traktowany chemikaliami, aby nie pogarszał się podczas transportu.

2. Zbyt dużo tłuszczu może zaburzyć przewód pokarmowy Twojego dziecka.

3. Nasiona awokado są dość trujące - należy je trzymać z dala od dziecka i ostrożnie usuwać z miąższu.

Ile awokado może dać dziecko?

Na pierwszą próbkę wystarczy pół łyżeczki kilka razy w tygodniu - wtedy trzeba przyjrzeć się reakcji organizmu.

Możesz jeść awokado na surowo - dzieci nie mają zakazu. Miąższ można rozgnieść na pastę i rozsmarować na chlebie lub podawać w plasterkach.

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

• Grzyby w diecie dziecka: w jakim wieku podawać i dlaczego są niebezpieczne
• Twarożek dla niemowląt: co podać, kiedy i ile
• Jaka jest dzienna stawka owoców i dlaczego nie należy jej przekraczać