Witaminy i minerały są niezbędne dla każdego. Przekonajmy się, jakie witaminy to efekt wszechstronny i pomaga w wielu problemach zdrowotnych!
Witamina ta wspiera zdrowie serca i naczyń krwionośnych, zwiększa ochronnych funkcji organizmu, poprawia strukturę włosów i skóry. Mówimy o witaminę B9 lub kwasu foliowego! Ważnym elementem kwas foliowy - witamina B9. Istnieją inne elementy, ale nie mają one wpływu na organizm ludzki.
Jakie są korzyści z kwasu foliowego?
jest bardzo potrzebny kwas foliowy. Bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych, metabolizmu aminokwasów, niezbędna do tworzenia krwi i tworzeniu się nowych komórek. Kwas foliowy jest również normalizuje tło emocjonalne.
Oto kolejna ważna funkcja kwasu foliowego:
• Zmniejszenie ryzyka chorób oczu o 30%, a także witamin B6 i B12.
• Poprawia koloryt skóry.
• W połączeniu z parabenami i zapobiega kwasu pantotenowego wyglądu siwych włosów.
• Jest to bardzo przydatne podczas ciąży. Eliminuje nieprzyjemne objawy i powikłania, takie jak podczas noszenia dziecka, a podczas porodu.
• Pomaga w leczeniu depresji poporodowej.
• W okresie dojrzewania, pomaga pozbyć się wysypki skórnej.
• Promuje dojrzewanie plemników.
Kwas foliowy jest potrzebny, a mężczyźni i kobiety na całym ich życiu.
Oto produkty, które zawierają najwięcej witaminy B9:
• szpinak;
• drożdże;
• zielony groszek;
• fasola;
• sałatki;
• pomidory;
• marchew;
• kapusta;
• proso;
• twaróg;
• żółtko;
• gryka;
• buraki;
• płatki owsiane;
• ser;
• nerek i wątroby;
• jaja, itp
Dodaj te produkty do swojej diety. Ale także eksperci zalecają biorąc tabletki kwasu foliowego.
Bądź ostrożny! Nadmiar witaminy B9 w organizmie wpływa na choroby piersi. W związku z tym, jeżeli nie jest nowotwór sutka, konieczne jest zmniejszenie przyjmowania kwasu foliowego, ponieważ może to waga przebieg choroby!
