Produkty te są najbardziej skuteczne w chorobach kości i stawów. Wystarczy dodać je do swojej diety, a wkrótce być smaczne wynik!
brokuły
Należy ona do rodziny zielonych warzyw. W brokuły zawiera duże ilości białka i wapnia, który jest bardzo użyteczny dla ludzkich kości. Jeść surowych warzyw jest zalecane, dodając je do sałatki. Czy można smażyć brokuły z oliwek, gotować dla pary. Ale należy pamiętać, że, będąc poddane obróbce cieplnej, warzywo traci niektóre z jego zalet.
Jogurt z ziarnami sezamu
Doskonały produkt do wzmocnienia tkanki kostnej. Sezam zawiera wiele składników mineralnych, takich jak magnez, wapń, selen, miedź, mangan. Jogurt jest źródłem wapnia, ale również dobre na trawienie. Moczyć nasiona w ilości 1 łyżka 100 g jogurtu naturalnego. Domagaj się rano i zjeść śniadanie na czczo.
banan
Bardzo przydatne owoców bogatych w magnez, potas, kwas foliowy, fosforu, manganu. Banany również wiele witamin, które wzmacniają kości. Wybierz jeść przejrzałych potrzebę i już cętkowany owoce, bo zielone banany zakłócać wchłanianie minerałów i enzymów w organizmie.
Ale potężny grecki przepis z osteoporozą i jej zapobiegania
Potrzebne będą:
- Lnianego - 10 łyżki,.
- nasiona sezamu - 5 łyżki;.
- Nasiona słonecznika - 5 łyżki;.
- Pestki dyni - 5 łyżki;.
- Ser - 3 łyżki,.
- Miód - 0,5 litra.
Przygotowanie:
Połącz wszystkie składniki i dobrze wymieszać drewnianą szpatułką. Przechowywanie środki niezbędne w lodówce w szklanym pojemniku, z zamkniętym wieczkiem. Jedz codziennie przed śniadaniem i obiadokolacją, 1 łyżka To smaczne i dobra mieszanka!
