aktywność umysłowa wymaga dużo siły i energii. Po studiach lub nasycona w trybie burzy mózgów, dzień pracujący człowiek czuje się jak wyciśniętych cytryn. Aby uzupełnić energię i naładować mózg może być z prawej żywności. Jakie pokarmy poprawy funkcjonowania szarej opiszemy w tym artykule.
Jedzenie jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie jest tajemnicą, że są pokarmy, które zabić nasz mózg. Dlatego dla umysłu do pracy właściwie to w diecie takiej żywności.
tłuste ryby
Łosoś, pstrąg, makrela i sardynki uwielbia nasz mózg. Kwasów tłuszczowych omega-3, kwasy tłuszczowe, które znajdują się w dużych ilościach w tych klas, poprawa pamięci oraz zmniejszenie ZAPOBIEGANIA Alzheimera ryzyko depresji. Fakt, że komórki szpiku kwasy te stosuje się w celu poprawienia odbioru impulsów nerwowych siebie.
orzech włoski
Nie uważasz, że jest wizualnie podobny do mózgu? Orzech jakby podpowiedzi - „I stworzył na głowie.” Jest bogaty w białko, kwasy tłuszczowe, witaminy E i lecytyny. Taki „koktajl” zwiększa aktywność mózgu.
Omlet z brokułami
Tu po prostu wziąć te dwa produkty, które kocha naszą głową. Brokuły - ponieważ są one bogate w witaminy K. Pomaga walkę organizmu z uszkodzeniem mózgu i poprawia pamięć. Jaja - na dużym białkiem, które bierze udział w budowie komórek organizmu.
nasiona dyni
Pół szklanki surowych nasion słonecznika dziennie pozwoli Ci mądrzejsi i bardziej twórcze. Wielki zawartość w nasionach dyni cynk wpływa na szybkość myślenia w mózgu.
czekolada ciemna
Flawonoidy, kofeina i przeciwutleniacze w czekoladzie poprawy zdolności umysłowych. I czekolada spowalnia związane z wiekiem zmiany w mózgu i poprawia nastrój.
Będzie można również dowiedzieć się, 6 codziennych nawyków, które zabijają swoje nerki.
