Aby stać się smukłą kobietę, konieczne jest, aby zminimalizować spożycie wysokokalorycznych pokarmów, takich jak tłuste mięso, niektóre owoce, oleje, produkty mleczne, itp To właśnie w tych produktach, oprócz dużej ilości kalorii, istnieje również witaminy i minerały, które są całkowicie wyłączone z użytkowania w każdym przypadku to jest niemożliwe! Przygotowałem dla was listę wysokokalorycznych pokarmów, które są w umiarkowanych ich stosowanie nie prowadzi do pojawienia się dodatkowych kilogramów na bokach i brzuchu. Są one bardzo pomocne, a oni muszą jeść.
awokado
Wysoko kaloryczny jeden owoc awokado jest około 200-225 kcal. W skład owoców zawiera kwas foliowy, miedź, witaminy E, A, K, C, grupy B, włókna, tak więc produkt jest za bardzo cenne dla zdrowia. Awokado normalizuje ciśnienie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia układ odpornościowy Poprawia trawienie, poprawia skórę i włosy, jest bardzo przydatna dla sportowców, ponieważ pomaga w zestawie mięśni.
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
nasiona Chia
100 g nasion zawiera więcej niż 500 kcal. Ale to nie powód, aby zrezygnować z tego produktu. Kompozycja zawiera Chia nasion kwas tłuszczowy, wapń, cynk, białka, miedź, białko, wapń, selen itd. Chia obniża poziom cholesterolu, poprawia odporność, poprawia metabolizm i odżywia, pomagając w walce z głodem, normalizuje ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi doskonale oczyszcza organizm z toksyn. W celu schudnąć chia nasion mogą być dodawane do koktajli lub jogurtu i pić przed posiłkiem. Koniecznie chce jeść mniej, a tym samym chronić siebie od przyrostu masy ciała!
oliwa z oliwek
100 g masła zawiera więcej niż 800 kalorii! Zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze poprawia wchłanianie składników odżywczych, takich jak witaminy A, D i po dodaniu go, na przykład w sałatkach. Poprawia pracę żołądka i jelit, pomaga zwalczaniu zakażeń w organizmie. Oliwa z oliwek pomaga zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, poprawia funkcjonowanie mózgu i pomaga w utracie wagi.
rodzynki
100 g - 264 kcal. Wiele osób marzy o pięknej smukłej figurze, całkowicie czyste suszonych owoców z diety. Ale tutaj jest rodzynki nie zawierają cukrów sztucznych i jest idealnym miejscem na przekąskę. dietetyków Badania wykazały, że produkt może być stosowany również dla diabetyków. Rodzynki i poziom cukru we krwi, normalizuje obniża ciśnienie krwi, poprawia funkcję nerek, sprawia, że skóra zdrowe i piękne, wyświetla się nadmiaru płynów i toksyn.
mąka kokos
100 g produktu zawiera 446 kcal. W porównaniu z innymi rodzajami mąki, kokos dużo wysokiej kaloryczności, więc jest rzadko spożywane. Jednak mąka kokos jest niezbędnym źródłem zdrowych tłuszczów, błonnika, białka, itd. Produkt poprawia asymilacja witamin i minerałów i zawiera minimalną ilość węglowodanów szybko przyswajalny, a tam nie ma glutenu. mąka kokos poprawia trawienie, eliminuje toksyny, wzmacnia system odpornościowy, obniża poziom cholesterolu, pomaga w walce z cellulitem i mięśni planie, daje zastrzyk energii, wzmacnia kości i zęby.
pistacje
100 g - 556 kcal. Wiele, tak! Ale są to orzechy są niezbędne jako przekąskę, ponieważ tłumi uczucia głodu przez dłuższy czas. Zawierać witaminę A, Grupy B, C, E, fosforu, żelaza, miedzi, manganu, magnezu, błonnik, nienasycone tłuszcze. Pistacjowy poprawy trawienia, zmniejszyć ryzyko chorób serca i naczyń, zwiększenie wątrobę i układ nerwowy normalizują skórę, obniżają poziom cholesterolu, poprawiają wzrok, zapobiega rozwojowi niedokrwistości, zwiększenie odporności, stymulują funkcji mózgu.
Czasami postać gonić swoje marzenia, zaczynamy odmawiać sobie wielu szalenie przydatne i niezbędne dla naszych produktów ciała. Zanim usiądziesz na zwykłej diecie, to najlepiej skonsultować się z zawodowych do nowej władzy nie tylko przyczyniła się do utraty wagi, ale nie szkodliwy!
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
