Życie jest owiana karmiących matek i ciągłe spekulacje, że i jak trzeba zrobić, aby ich dzieci były zdrowe. Nie zawsze spełniać rzeczywiste potrzeby spekulacji i istnieje nawet bardzo szkodliwe
WHO, UNICEF, AARP, Ministerstwo Zdrowia różnych krajach uważane restrykcyjnych diet, takich jak głód (niedobór) ze szczególnych substancje spożywcze i kładą nacisk na potrzebę bezpiecznej, wysokiej klasy, zrównoważone odżywianie dla ciężarnych i karmiących matek.
Teoria po stronie kobiet
Według badań, żywienie matek praktycznie wyświetlane na zdrowie i dobre samopoczucie dzieci. Nakarmić głodujących nawet mama - to, oczywiście, o sytuacjach ekstremalnych. Jednak prawdziwa potrzeba ograniczenia diety matek karmiących piersią nie istnieje!
Przegląd diecie matek w okresie laktacji Studies powiedział, że zawartość niektórych witamin, minerałów, cennych kwasów tłuszczowych zależy od obecności i poziomu diecie matki. Dlatego dieta matki karmiące powinny być kompletne i zrównoważone. W większości przypadków, zwykle przeciętna rodzina zróżnicowana dieta (bez diet restrykcyjnych) zawiera tylko niezbędne ilości wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Posiłki karmiących: Czy trzeba podjąć dodatkowe witaminy / istockphoto.com
Dodatkowe witaminy nie są konieczne
Witaminy i składniki mineralne są nie zastąpi dobrego odżywiania. Przez multiwitaminowy suplementy powinny być traktowane z ostrożnością i używać ich tylko na zalecenie lekarza.
Dobrze zbilansowana dieta zwykle zawiera wystarczającą ilość jest kluczowa witaminy i minerały, witaminy i suplementy mogą powodować niewłaściwe szereg niepożądanych konsekwencje.
Którym w przeciwieństwie do preparatów nieselektywnych przeznaczenia żelaza, ich degradację i przerwa cynku wymiany trawienie miedzi. W związku z tym zapotrzebowanie na żelazo jest zadowolony z jedzenia. Nawiasem mówiąc, matki karmiące, potrzeba ta może być nawet niższy, ponieważ w czasie okresu laktacji, nie ma utraty żelaza z menstruacją.
Posiłki karmiących: Czy trzeba podjąć dodatkowe witaminy / istockphoto.com
W obszarze specjalnej uwagi
Zróżnicowane i pożywne dieta matki - jest słuszne i dobre. Ale w tym samym czasie, istnieją produkty, których stosowanie w czasie karmienia jest lepiej limitu. Produkty te obejmują niektóre rodzaje ryb morskich, które zawierają duże ilości rtęci (rekin, miecznik, tilapia, król makreli, tuńczyka w puszkach).
Niektóre dzieci mogą odpowiedzieć na szereg produktów w diecie matki, takich jak mleko krowie, kofeina, soi, czekoladą i orzechami. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tych reakcji, WHO zaleca, aby ograniczyć ilość kofeiny do 300 mg dziennie (obejmuje kawę, herbatę, cola, czekolada), która jest do picia nie więcej niż 4/3 filiżanki kawy lub herbaty dziennie. Jednak najnowsze badania w dziedzinie alergii dowód, że dobre odżywianie bez ograniczeń w czasie ciąży i karmienia piersią zmniejsza ryzyko alergii u dzieci.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: prawo dać jednej piersi lub dwa w jednym karmienia?
