W miarę upływu czasu, wiele osób zauważy, że ich pamięć zaczyna się pogarszać. Taka sytuacja może wystąpić nie tylko ze względu na wiek, ale również po stresie, wychodząc z pracy, gdzie dużo „pracy mózgu” miał po chorobie, dieta, etc. W tych produktach zawierają dużo cynku, żelaza i witamin z grupy B, które są niezbędne do poprawy funkcjonowania mózg.
oliwa z oliwek
Zawiera antyoksydanty, które pomaga powolne starzenie się mózgu. Ponadto, olej zapobiega tworzeniu miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, normalizuje trawieniu mikroflory jelitowej, przyspiesza przemianę materii. Najlepiej jest dodać oliwę do sałatek, smażenia, ale to nie tylko traci swoją korzyść, ale staje się szkodliwa.
jajka
Zawierają one wiele choliny, który bierze udział w tworzeniu nowych komórek i ma pozytywny wpływ na zakończeniach nerwowych. Dlatego stosowanie tego produktu, pomaga poprawić pamięć. Ponadto, jajka są źródłem witamin z grupy B i D.
nasiona dyni
Nasycone z cynku, który pomaga mózg do lepszego wchłonięcia otrzymane informacje. Nasiona dyni także nasycić nasze ciała z witaminą B1, selenu, tryptofan, magnez i witamina K - to wszystko poprawia koncentrację, normalizuje pamięć, łagodzi stres.
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
sok z buraków
Nie tylko, że sok z buraków poprawia pracę przewodu pokarmowego, ale także oczyszcza organizm z toksyn, poprawia przepływ krwi do mózgu, poprawia pamięć w wyniku.
brokuły
Podobnie jak w jajach, brokuł zawiera cholinę, co zostało już powiedziane na temat korzyści. I w tym warzyw zawiera witaminę K, która jest bardzo korzystny wpływ na funkcję pamięci i mózgu w ogóle. Należy powiedzieć o zawartości witaminy C w brokułach, która jest jeszcze bardziej niż w owocach cytrusowych, a także dużo błonnika.
kurkuma
Bardzo popularna i najmniej użyteczny przyprawa. Zawiera kurkumina, która niszczy płytek w naczyniach krwionośnych oraz poprawia dopływ tlenu do mózgu. Ponadto, kurkuma poprawia odporność i niszczy peptydy, które prowadzą do rozwoju choroby Alzheimera.
czarna fasola
Jest pełna witamin z grupy B, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Ponadto, urządzenie zawiera: wapń, potas, magnez, żelazo i folian, ponieważ zapobiegają starzeniu się komórek mózgu, uczestnicząc w ich renowacji.
szpinak
Szpinak ma zeaksantyny i luteiny, które poprawiają pamięć wzrokową i wzroku; witamina K, która polepsza pamięć, witaminy C i A, które ograniczają stan zapalny zwiększenia odporności i poprawa funkcji mózgu.
orzechy włoskie
W skład tego produktu jest bogate w witaminy P, K i C, omega-3, kwas alfa-linolenowy - wszystkie te elementy są bardzo użyteczne w mózgu. Tak, to naprawdę nie do rozmowy, orzechy włoskie w kształcie przypominają mózg. Tutaj jest jasne, że mają dobre!
Dodaj te produkty do swojej diety. Opcjonalnie codziennie wymienia całą kompozycję i w dużych ilościach. Można jeść codziennie jakiś jeden produkt, lub połączyć go z innym. Ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie mózgu, jak również całe ciało, nawet w młodym wieku. Starość przychodzi nagle i zazwyczaj ludzie nie są gotowi na jej przykrych niespodzianek. Wykaz powyższych produktów pomoże Ci jak najdłużej pozostać przy zdrowych zmysłach mają pamięć dobrą i lepszą koncentrację.
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/zdorove/top-9-produktov-kotorye-pomogut-uluchshit-vashu-pamyat.html
