Gorące lato wszyscy czekamy! Świeżość kwitnących kwiatów, śpiew ptaków, fruwające motyle, jasne słońce, minimum ubrania, kąpiel w rzece i morzu. Ale nie każdy jest w stanie z łatwością przenosić ciepło. Jeśli są bardzo twarde, letnie dni, a następnie słuchać tych skutecznych wskazówek!
Stać ciepła - można powiedzieć, naukę, i każdy może się nauczyć.
Nie ma potrzeby, aby pić zimną wodę
W czasie upałów, jak się wydaje, można pić dużo zimnej lub lodowatej wodzie. Ale wiesz, że efekt gaszenia pragnienia z takiej wody, nie na długo. Po 5-10 minutach już zacząć potu i pokutować w ogniu ponownie. Lepiej ciepły napar pić niesłodzone (temperatura pokojowa) lub herbata. Oczywiście, herbata nie powinna być zbyt gorąca, pić ciepły. Soda, przez sposób, który wydaje się odświeżyć i jak nic więcej niż doskonały raz gorąco roku nie ugasić pragnienie, wtedy pracuje zasadę - im więcej pijesz, tym bardziej chcesz. Warto wspomnieć o dziennej ilości zużycia wody. Osoba dorosła powinna pić około 1,5 litra, to w normalnych czasach, ale w upale kwota ta powinna zostać zwiększona. Eksperci twierdzą, że należy pić litr wody co godzinę!
Zobacz także: Jak wskazuje stawów i kwasu moczowego całe ciało
Ciepło nie porusza wiele na ulicy
Mianowicie, nie ma potrzeby dokonywać żadnych gwałtownych ruchów. Oto, na przykład, sportowcy muszą biegać i latem, ale robią to w godzinach porannych, kiedy nie jest fajne, lub wieczorem, kiedy słońce jest już zmniejszona jego aktywność. Jeśli nie ćwiczysz, ale po prostu zmuszony do godzin dziennych pójść na ulicę w interesach, odbywa się ruch płynnie, i iść w cień. I kolejna wskazówka. Po takim spacerze w ogniu przemyć kostek i stóp z zimną wodą. W tej dziedzinie istnieje duże stężenie biologicznie aktywnych punktów, więc wpływ na nich ciepła z zimną wodą, to jest bardzo pomocne dla samej Nicei.
Pij zieloną herbatę
Teraz w Internecie duża liczba przepisów na napoje orzeźwiające letnie. Tutaj masz jeden z nich. Przygotowanie karafki, pojemność około jednego litra. Wyrzucić go ucina się razem z cytryny (oczywiście dokładnie przemyto). Położyć zieloną herbatę, a składniki zalać gorącą wodą, niech we wlewie. Kiedy herbata ostygnie, można dodać mięta, miód, trochę lodu. Znowu, nie pić lód, należy pamiętać o punkt pierwszy, trochę może być chłodzony, zimno nie jest konieczne. Zielona herbata dla tego przepisu - jest to bardzo smaczne i zdrowe.
Make "antisharf"
Jest to self-made japoński klimatyzacja. Być może w niektórych japońskich malowideł lub rycin obejrzałeś ten obraz ludzi z białymi chusteczkami na szyję. Jest to „antisharf”. Można użyć szalik jakiegokolwiek innego koloru, który masz. Moczyć w zimnej wodzie, prasę i związać szyi. Za każdym razem, chusteczka będzie wysychać, musi ponownie zanurzyć się w zimnej wodzie, a powrotem do tie wokół szyi. Ulga w czasie upałów można uzyskać już po kilku minutach.
dzień odpoczynku
Ciepła męczące dni, więc starają się zorganizować resztę po południu. A jednak! Wyrzucić żadnych napojów alkoholowych w upale. Alkohol wysusza ciało, tak że jest stale wymagane ciecz. W szczególności nie można pić alkoholu w słońcu.
Te wskazówki są bardzo proste i może być ktoś może wydawać się śmieszne i niepotrzebne, ale są sprawdzone i mnie osobiście.
Zobacz także: 7 stan paznokci, co można powiedzieć o problemach w organizmie
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
