Więc rzucili się do pracy szybko reinkarnacji z biznesmenka w „matka / żona / gospodyń domowych” na Minuta rozważała obiad na „Schnell, Schnell” (w pośpiechu - red.) I od razu zaczął realizować pomysł. Ponieważ masz plan, ty - czas!
Wielu postrzega swoją wersję serwisu Kolobok.ua powiedzieć, co 5 pokarmy powinny być trzymane z dala od garnków i patelni na jedzenie i okazało się sławy i zdrowia nie jest naruszona.
Pomidory. Śladowych minerałów cynku i magnezu, a także niezbędne kobiecego piękna i zdrowia, znaleźć w obfitości w surowych pomidorów. Ale tak szybko, jak to warzywo do „małżeństwa” z rozpalonym patelni i podawać gorący olej na nim, to straci dokładnie 100% stężeń tych substancji.
Papryka. Czerwony, żółty, zielony - to warzywo jest mistrzem wśród warzyw na zawartość witaminy C, stężenie, które po podgrzaniu, niestety, jest zmniejszona aż 4 razy.
Czosnek. Witaminy C surowe warzywa, PP oraz z grupy B, w tym choliny, wręcz świętować „radość życia”, ale obróbka cieplna natychmiast zwolnić produkt o 70% składników odżywczych.
Brokuły.Ten roślinny - Champion zawartość witaminy A, C i wapnia. Ale konieczne jest poddanie go odrobiną obróbki cieplnej (nie wspominając faktu, gotować, aż gotowane) okazuje się, że wszystkie narzędzia IT „otminusuyutsya” o 40%.
Buraków. Kolejny mistrz warzyw, ale tylko część zawartości kwasu foliowego, jest to niezbędne do prawidłowego wzrost i rozwój układu krążenia i układu odpornościowego - jeśli wejdzie ona w „gorącego medium” natychmiast traci około 30% substancje.
