Aby poprawić trawienie, nie jest konieczne, aby wydać tysiące rubli dla importowanego ze zdrową żywnością. Niektóre użyteczne produkty kosztują tylko grosz. Takie produkty mówi healthystyle.info
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Żywienia pojedyncze grupy produktów, takich jak superfudy. Termin ten odnosi się do produktów o dużej zawartości substancji odżywczych. Zawierają one duże ilości witamin i minerałów, które chronią organizm przed chorobami i promowanie długowieczności.
Oto 7 superfudov dostępne, które mogą poprawić trawienie.
1. topinambur
Topinambur jest bogaty w naturalny prebiotyk inulinę i błonnika. W bulw topinamburu około 14-19% ciężaru przypada na inuliny. Topinambur - niskokaloryczny, ale raczej bogata produkt.
2. rzodkiewka
Zawiera polisacharydy arabiongalaktany pomocą których przewód pokarmowy występuje optymalne warunki dla pożytecznych bakterii. Rzodkiewki - uznane przez wielu fanów zdrowego odżywiania. On jest w stanie zaspokoić nie tylko ty, ale mikroflory jelitowej.
3. marchew
Jeśli dodać marchewkę w sałatce, a następnie gut przyniesie wielkie korzyści. Jak z rzodkiewki, warzywa korzeniowe zawarte w tym arabinogalaktany, więc jest to wspaniały naturalny prebiotyk.
4. czosnek
On jest w stanie poprawić układ odpornościowy. Ponadto chasnok - dobra prebiotyk, który walczy z „złych” bakterii. To prawda, w zakresie korzystania z tego produktu będzie musiał stale czyścić zęby.
5. por
zawiera on dużą ilość włókien, witaminę A, flawonoidy i manganu, co sprzyja szybkiej odbudowy ścian jelitowych.
6. kurkuma
Ten wspólny przyprawa i popularny suplement diety zasługuje na dobre recenzje. Kurkumy zawiera środek przeciwzapalny, który ma korzystny wpływ na jelita, to wspiera mikroflory i poprawia funkcję mózgu.
7. szparagi
Jest bogaty w inulinę, która ma pozytywny wpływ na mikroflorę. Ponadto, przyczynia się szparagi, którzy chcą schudnąć. zawiera substancje, które odtwarzają ścianę jelit i magnezu, niezbędnej do produkcji enzymów.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
5 produktów, które nie mogą być spożywane na pusty żołądek
Jak zapobiec rakowi jelita grubego
10 zasad zdrowego odżywiania i prawidłowego
