Istnieje wiele zasad zdrowego odżywiania w czasie ciąży. A co na temat produktów, które zwiększają szanse na zajście w ciążę? Czy istnieje? Naukowcy mówią, że nie. A oto 5 pokarmy dla udanej ciąży.
Podczas poczęcia, wszystkie środki są dobre. Dlaczego więc nie wykorzystać naturalne środki pobudzające owulacji z lodówki?
fasola
Fasola zawiera dużo białka roślinnego, i jest uważana za magiczną produkt poczęcia. Naukowcy z Harvard School of Public Health zbadali prawie 19.000 kobiet, które aktywnie próbuje zajść w ciążę. Okazało się, że niepłodność 39% wyższy u kobiet o dużym spożyciu białka zwierzęcego. Ci, którzy jedli dużo białka roślinnego były bardziej narażone na zajście w ciążę. Dlatego rzucać sałatkę fasoli i do przodu - w ciążę. Nie lubię fasoli? Soczewica, tofu i orzechy są również bogate w białka roślinne.
Węglowodany w chlebie trwać dłużej do strawienia przez organizm niż świetle słodyczy. Pomaga to utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i insuliny. Jak to się ma do koncepcji? Holenderskie badania, który zbadał 165 par planowania, wykazały, że przy wysokich poziomów cukru we krwi, zmniejszona zdolność do zajść w ciążę. Kiedy próbuje wyobrazić, wybierz pieczywo, brązowy ryż i makaron z pszenicy durum.
lody
Czytasz prawidłowo - lody pomaga zajść w ciążę. Badania wykazały, że jeden lub dwa razy dziennie porcji pełnego mleka lub produktów z mleka (na przykład krem) jest zabezpieczony przed niepłodności. Ale mleko niskotłuszczowe ma skutek odwrotny. Eksperci sugerują, że usuwanie tłuszczu jakoś wpływa równowaga hormonów płciowych ciało kobiety.
łosoś
Ryba ta jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają regulować hormony i wzrost przepływu krwi do narządów płciowych. Łosoś obniżyć poziom rtęci niż inne ryby tłuszczowej. Podczas pobytu planowania dala od mięsa rekina, ryby miecza i makreli.
oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek pomaga zmniejszyć poziom insuliny. Wiemy, że to utrudnia poczęcie. Ponadto oliwa zmniejsza zapalenie w całym organizmie, co z kolei zakłócać owulacji, koncepcji i rozwoju zarodka. Dodaj ją do sałatki zamiast zwykłego oleju roślinnego lub majonezu.
Będzie można również zainteresowany, aby dowiedzieć się o żywność, która powoduje zmęczenie.
