W dzisiejszych czasach wielu rodziców do czynienia z problemem otyłości u dziecka, ale nie jest wadą - trudność dla dzieci w nadwagi. przyrost masy ciała jest problemem w większości przypadków odbywa się z okresem dojrzewania.
Jak przytyć nastolatka? Najczęściej rodzice uważają, że jest w tej kwestii.
Nastolatek tendencję do patrzenia na różne braki w organizmie, nawet gdy kształt jest idealny i nie potrzebuje „utrwalacze”. Służy jako punkt wyjścia dla większości systemów, obejmują one nadmierną chudość. Rodzice i dzieci szuka sposobów, aby rozwiązać ten problem. Niestety, informacja na ten temat jest o wiele mniej niż wskazówek dla tych, którzy chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów.
W porządku, że dziecko może przybrać na wadze, nie trzeba uciekać się do jedzenia, ma negatywny wpływ na zdrowie. Żywność powinna być wysokokaloryczne, ale nie szkodząc zdrowiu. Pomoc dostarczyć kalorii organizm produktów zawierających węglowodany i białka.
Pierwszeństwo należy dać mięso, ziemniaki, ryby i tym podobne. Aby przygotować jedzenie, lepiej jest stosowanie oleju słonecznikowego i masła. Herbata, kakao i cukier.
Jedzenie nastolatek powinny być co 3-4 godziny, stale zwiększając porcje. Wynika z tego, że trzeba jeść 5-6 razy dziennie. Śniadanie, obiad i kolacja musi być kompletny, obiad powinien zawierać pierwszy - zupa, danie główne - mięso z ziemniakami lub makaronem. Mid-rano przekąska, obiad, kolacja i późne przekąski powinny być w formie i zawierają owoce, pieczywo, sery i tak dalej.
Zwróć uwagę na koszty i napoju. Dzień nastolatek należy spożywać około 2 litry cieczy: woda mineralna, sok (korzystnie świeżo wyciśniętego), kakao, herbata, gorąca czekolada. Napój z barwników lub sody nie jest zalecane. Najlepiej jest, aby dać pierwszeństwo do żurawiny soków owocowych lub mają wysoką wartość energetyczną, soki z owoców tropikalnych.
Chłopcy, zalecamy, aby angażować się w sporcie i masy budować mięśnie, co daje kształt ciała. Od niego i wagi zależnej. Aby to zrobić, można iść na siłownię, i to jest możliwe, aby utrzymać zajęcia w domu. Dziewczęta polecamy również uprawiać sport, ale nie podkręcić swoją masę mięśniową, można zrobić sprawności, to pomoże osiągnąć idealną sylwetkę.
