Wkrótce w szkole, a mama w pośpiechu, aby uczynić menu na cały dzień, aby zrobić wszystko: do paszy i odbierania dziecka do szkoły, przychodzą do pracy w dobrym nastroju i nie martwić się o to, czy dziecko jest głodne.
Są całkowicie bezużyteczne, a nawet szkodliwe produktyŻe nie należy dawać dziecku. Pomyśl o tym, co karmić swoje dzieci, bo diety - ważnej części ich zdrowia.
przeszklone płatki
Przeszklone płatki, tak zwane szybkie śniadanie, są to:
- przyciemniane mąka,
- tłuszcze trans,
- cukier,
- Toksyna akryloamid
- środki konserwujące
- smaki
A jednak, jedzenie i pożytecznych składników odżywczych nie jest tutaj.
Suche płatki śniadaniowe wykończone - najbardziej bezużyteczny - czy raczej szkodliwa.
Według badań, ilość cukru w jednej porcji średnich zbożowych suchych ☝️ pół dzienna norma, a wartość energetyczna jest porównywalna ze słodyczami. Nie karmić dzieci na śniadanie trochę cukierków?
Dlaczego jeść słodkie czczo jest szkodliwy? W rezultacie, słodkie śniadanie w dziecięcych zwiększa stężenia insuliny we krwi, co daje szybki wydatku energetycznego, ale godzinę później dziecko znowu będzie głodny i wyczerpany. Takie skoki są bardzo szkodliwe dla organizmu dziecka.
Top 3 śniadania, które nie powinny być podawane dzieciom / istockphoto.com
Nie jest konieczne, aby umieścić w pudełku na lunch
Hamburgery, ziemniaki, tiramisu... Uważamy, że mamy jeść smaczne i urozmaicone, ale jelitowych bakterii do innego zdania.
Znajdź żywność w sklepie spożywczym dla nich to samo, że dana osoba - w magazynie materiałów budowlanych.
Dlatego mikroflory, należy wspierać - jeść więcej pokarmów zawierających prebiotyki. Przyjazne bakterie jeść tłuszczu, „szczęśliwie” wielokrotnie i wypełniać swoje role obrońców odpornościowych.
Bary, ciasteczka, „Maria” i bułeczki, sklep sok - ulubionym pokarmem dzieci, dziadków i wielu ojców, matek.
Ale to jest konieczne, aby usunąć je z diety, co daje dzieciom możliwość jeść zrównoważonej szkoły.
Kasza gryczana mleko
owsianka mleko - nie idealne śniadanie.
Po zbadaniu dokumentów Wspólnoty Europejskiej Gastroenterologii Pediatrycznej, Hepatologii i Żywienia w żywieniu dzieci w wieku poniżej jednego roku, można zobaczyć wyraźne komunikaty:
- Mleko krowie - produkt alergików.
- Mleka krowiego - zapobiega absorpcji żelaza z pożywienia, co oznacza następujący: mleko - to pojedynczy produkt żywnościowy, to lepiej nie mieszać z innymi produktami.
- mleka krowiego - zawiera zbyt mało białka dla metabolizmu wykonywania rano.
Top 3 śniadania, które nie powinny być podawane dzieciom / istockphoto.com
Pszenicy naleśniki z jagodami, dżem
Na przykład, pszenicy naleśniki z jagodami i syropem klonowym - słodkie opcji śniadaniowej, która stanowi dominujące dzieciom, że słodkie - to jedzenie.
Słodkie jedzenie - może być tylko deser opcja. Wtedy nie trzeba przekonywać dziecka do nastolatka, że bar Snickers - to nie jest jedzenie; Najprawdopodobniej osoba dorosła będzie podświadomie kupić bochenek chleba i jogurt i ser, zamiast paska do jedzenia.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać:bukiet 1 września: pomysły na dekorowanie prezentów dla nauczycieli
