Z każdym dniem termometr za oknem spada coraz niżej, możemy wyodrębnić kurtki, szaliki, buty. Jak dostosować swoją dietę poprzez zmianę sezon czuć się komfortowo i nie zimno?
W Chinach wierzy, że wszystkie produkty mają różny wpływ na organizm ludzki, w zależności od tego, są podzielone na zimny, chłodny, ciepły i gorący. jedzenie chłodzenia wymaga energii i spowalnia metabolizm i ocieplenie, a wręcz przeciwnie, pobudza krążenie krwi i aktywują procesy metaboliczne. Jakie pokarmy powinny być spożywane na jesieni, aby organizm do produkcji większej ilości energii?
Zupa.Pamiętam, jak w spreadów ciepła po talerz gorącej zupy lub barszczu? I nic dziwnego, bo zupa była ocieplenie właściwości, więc w chłodnej porze roku jest bardzo źle zrezygnować pierwszy kurs. Po pierwsze, zupy wieloskładnikowy, co oznacza bardzo odżywcze, ponieważ część z nich obejmuje mięso, zboża, różnych warzyw. Po drugie, jeść gorącą zupę, która ogrzewa się szybko i odżywia ciało.
Jeśli nie wiesz, jak się rozgrzać, ciągle czuć zimne dłonie i stopy, tak aby nie stawiać na dodatkową warstwę odzieży, wystarczy wziąć w zwyczaju jeść zupę na obiad. Wybierz ten, który lubisz, dobre wybory początek wielka różnorodność: zupy, ogórek, zupa z dyni, solanka, zupa jarzynowa, i wiele innych.
Przyprawy. Przyprawy nie tylko poprawiają smak gotowej potrawy, ale również mają kilka magicznych właściwości, one przyspieszyć naszą przemianę materii i pomagają utrzymać ciepło. Bądź ostrożny przy zbyt ostrych przypraw i przypraw dla osób z chorobami przewodu pokarmowego i osób starszych. Aby zabezpieczyć przyprawy, które doskonale poprawić regulację temperatury ciała należą:
- imbir;
- cynamon;
- kminek;
- musztarda;
- bazylia;
- pieprz;
- rozmaryn.
Kashi.węglowodany złożone, takie jak gryka, płatki owsiane, brązowego ryżu i innych zbóż doskonale nasycenia organizmie przez długi czas, w celu strawienia, w procesie oddzielania energii, który nagrzewa się. Ponadto, jedzenie jest bardzo satysfakcjonujące i daje uczucie sytości przez dłuższy czas, więc wybierając opcję śniadanie, preferencji dać do stałych produktów gumowych, zbóż lub innych złożonych węglowodanów i zwiększenie termogenezy zamrażać.
Herbata.Dla kogoś herbaty - niezbędny atrybut rozmowie rodzinnej, a ktoś jest wykorzystanie go jako środek rozgrzewający i pierwszego środka w powstającym na zimno. W rzeczywistości, herbata zawiera kofeinę, nawet w większych ilościach niż kawa, co zwiększa termogenezę i pozwolić organizmowi rozgrzać. Zielona herbata jest w tym przypadku bardziej użyteczne, ponieważ oprócz kofeiny zawiera również flawonoidy i katechiny, które zwiększają właściwości kofeiny.
Banany. Banany zawierają witaminy B i magnez, przez które tarczycy i nadnercza regulowania temperatury ciała sezon zimny. Co jeść tylko jeden banan dziennie, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminy z grupy B i rozgrzać do października po południu na zimno.
Imbir. Imbir nie tylko pomaga utrzymać ciepło, ale również w celu wyeliminowania ataków głodu, a więc tych, którzy chcą schudnąć, trzeba mieć pod ręką ten cud korzeń. Dodać trochę imbiru herbata, cytryna i miód - i to napój rozgrzewa i usuwa oznaki rozpoczynającej przeziębienia.
Upewnij się również, aby zapytać o Jak pić kawę bez szkody dla zdrowia
