Wiadomym jest, że zdrowy sen - klucz do dobrego zdrowia i wyglądu. Osoba, która regularnie nie wyspać, zaczynają niesprawności organizmu: jest drażliwość, pogorszenie Pamięć reakcje zawieszonych i metabolizm są łamane, co prowadzi do niepotrzebnego rozpraszania i zestaw kg.
Brytyjscy naukowcy z Centrum Badań nad uśpienia Luboro University przeprowadził badania, które miało część z 210 mężczyzn i kobiet w średnim wieku, i powiedzieć, że jest szczególnie ważne, aby w pełni snu kobiet. Czas trwania snu powinna wynosić co najmniej 20 minut dłużej niż przedstawicieli silnej połowy ludzkości. Taki wniosek zrobili w związku z faktem, że, według nich, kobiecy mózg pracuje w ciągu dnia mocniej.
„Jedną z głównych funkcji uśpienia - aby mózg do odzyskania i relaks. Podczas głębokiego snu, cortex (kora przedczołowa mózgu) - część mózgu odpowiedzialne za pamięć, myśli, mowy „Disconnected” od zmysłów i przechodzi w tryb aktualizacji „- wyjaśnia autor badań, profesor i szef centrum Jim Horn.
Zauważa również, że czas trwania snu zależy od złożoności i intensywności pracy, że mózg serwowane przez cały dzień. „Kobiety mają tendencję do wielozadaniowych - robią wiele rzeczy na raz, ich myślenie jest bardziej elastyczny. one również obejmować więcej obszarów mózgu do pracy niż mężczyźni. W związku z tym czas trwania snu powinna być większa. Średnio jest to 20 minut, choć indywidualnie „- powiedział profesor.
Ponadto, badania wykazały, że brak snu u kobiet powoduje stres, depresja, uczucie wrogości, agresji i drażliwości. Mężczyźni, którzy spali mniej niż normalnie, nie zaobserwowano te problemy. W tym przypadku, zdaniem ekspertów, ludzie, którzy wykonują trudną skomplikowanej pracy, która wymaga podejmowania decyzji i myślenia lateralnego i potrzebę snu dłużej.
I myśleliśmy, że możesz być zainteresowany, aby sprawdzić na własne oczy unikalna metoda indyjskich joginów. które będą uczyć się zasnąć dokładnie 1 minutę.
