Brytyjscy eksperci odkryli, że brak snu może prowadzić do spożywania 385 dodatkowych kalorii dziennie. Jest to odpowiednik kolejne cztery i pół kawałkami chleba. Ludzie zaczynają jeść więcej białka i tłustych.
Uważa się, że praca i dobra współpraca wszystkich systemów moszczu ciała jest całkowicie spać w nocy i spać przynajmniej 7-8 godzin. Według badań, tych, którzy śpią mniej niż 5 godzin na noc zarabia dodatkowy ciężar ciała i szybko prowadzi do otyłości.
Naukowcy z Kings College w Londynie, podejrzewam, że brak snu wpływa na hormony. Tmieć ludzie muszą jeść więcej, aby czuć się komfortowo. Eksperyment wykazał, że ludzie, którzy śpią mniej niż pięć i pół godziny, aby spożywać więcej żywności niż ci, którzy otrzymują SLEEP siedem godzin.
Ponadto, eksperci dodają, że zaburzenia snu prowadzi do zachwiania równowagi w organizmie i może powodować otyłość.
Uważa się, że ci, którzy na tyle konsekwentnie snu, metabolizm zwalnia, jedzenie jest trawione słabo, nie są spalane kalorie i zdeponowane w postaci dodatkowych kilogramów.
Pamiętaj, aby zapytać, jakie ćwiczenia mogą pomóc złagodzić napięcia z tyłu i spać spokojnie.
