Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że poniedziałek - dzień ciężki. To stwierdzenie stało się tak mocno w naszych umysłach, że trudno sobie wyobrazić, że początek tygodnia może być łatwe, przyjemne i wydajne, jak to możliwe. Jak to osiągnąć? Nasze wskazówki pomogą Ci w tym.
Tak, że początek tygodnia był wesoły i przyjemny, ale nie melancholii i nastrojowy, wystarczy zmienić niektóre z ich zwyczajów i postaw wobec poniedziałek. A jeśli rozpocząć tydzień z entuzjazmem, pełen energii i wysiłku, można osiągnąć najlepsze wyniki, aby być bardziej skuteczne i dostatniej we wszystkim.
1. Zacznij swój dzień ładowania
Wydawać by się mogło wzrosnąć do 10 - 15 minut wcześniej, aby wykonywać proste ćwiczenia fizyczne, nie warto. W rzeczywistości, to pomoże Ci szybko obudzić się i nabrać sił na cały dzień.
2. Wstępnie zaplanować śniadanie
Może wieczorem gotować ulubione danie waszych lub nawet zgodzić się z przyjacielem śniadaniew ulubionej kawiarni. I nie bój się zjeść coś słodkiego: postać, która nie boli, ale dobry nastrój jest zapewniona.
3. Nie zaczynaj od poniedziałku do czytania e-maili
Sukcesy biznesmeni czytanie firmowej poczty e-mail nie jest zwykle na początku dnia pracy, zwłaszcza w poniedziałek. Psychologowie twierdzą, że zwiększa poziom stresu i przyczynia się do emocjonalnego wypalenia.
4. W poniedziałek, to lepiej nie patrzeć w liście rzeczy do zrobienia
Tutaj sytuacja jest podobna do czytania e-mail: jeśli rano czynne codziennie z problemami, może zanurzyć się w stresie ze względu na fakt, że nie może być zbyt dużo. Czy dzisiaj co myśleć lub że będzie dla ciebie przyjemność i zabawa do wykonania.
5. Przystawki przerwy
Krótkie przerwy w pracy jest dobre dla poprawy zdrowia. Ponadto, dzięki kilku pięciominutowych dziennie na relaks w celu poprawy wydajności pracy i poniedziałek nie wydają się tak uciążliwe, jak wcześniej.
6. spotkania biznesowe odbywają się na spacer
Jeśli poniedziałek jest zaplanowane spotkanie biznesowe, zresztą nie jedynym, to lepiej, aby omówić chwil pracy z dala od biura. Ideal - spacer w parku lub w kawiarni na tarasie. Ze względu na pogodę może nie być możliwe, a potem po prostu spotkać się z partnerami biznesowymi w przytulnej kawiarni na filiżankę kawy.
7. Dine dala od miejsca pracy.
Tak więc, aby jeść, nie odrywając się od monitora jest szkodliwe dla organizmu. Jest to zły wpływ na trawienie i zdrowia psychicznego. Dlatego też, na obiad jest lepiej iść w przytulnej restauracji i uciec od zgiełku pracy.
8. Nie zatrzymuj się w pracy
W poniedziałek minister jest zawsze większa niż w innych dniach. Ale to nie znaczy, że trzeba zatrzymać się późno. Jeśli tak regularnie, w miarę upływu czasu można zacząć nienawidzę poniedziałków.
9. Poświęć trochę czasu na relaks przed snem
Koniec dnia w spokojnym nastroju, wziąć kąpiel z solą, słuchać kojącej muzyki. I nie idź do łóżka po północy, to najlepiej do 22.00.
Będzie można również przydatna, aby poznać Pięć sposobów, aby wydostać się z dziury długu.
