Usuń ze słonecznych dni korzyści maksymalną! Przeczytaj nasze porady, jeść warzywa i owoce, zaopatrzony vitaminchiki i nie chorują!
1. Nie zapomnij, aby umówić się na czczo dni
Od czasu do czasu spróbować żyć bez produktów mięsnych. To nie jest trudne. Warzywa i owoce na śniadanie, lunch i kolację - twój żołądek będzie bardzo wdzięczny.
2. Nie należy zapominać o sporcie
Często chodzić, jogę, rolkach, rowerze i pływać w basenie. Robić to każdego dnia i niech to stać się dobrym nawykiem.
7 porad na lato: Uwaga! / istockphoto.com
3. Spacer rano
Poranne słońce jest dobre dla naszego ciała i figury - to jest udowodnione przez amerykańskich naukowców. A ci, którzy śpią dłużej, skrócić wpływ promieni słonecznych. Zacznij swój dzień prawo - 20-30 minut spacerem pod porannym słońcu, a będziesz czuć się dobrze przez cały dzień.
4. Chroń swoje oczy
Wybierz okulary w dużych i blisko dopasowany ramce. Jeśli nosisz soczewki, wybrać się latem, którzy uniemożliwiają promieniowanie UV.
5. Chodzić boso na piasku
Jest to doskonała profilaktyka glina! A kiedy krok na kamyki, które wpływają na punkty energetyczne, stymulować pracę wielu narządów wewnętrznych.
6. Spacer po plaży
To dlatego tak romantyczny!
Poświęć czas na poranne i wieczorne spacery. Vodicka morze będzie umyć stopy i nogi - to jest wielki profilaktyka żylaków.
7 porad na lato: Uwaga! / istockphoto.com
7. Wzmacnia zęby i kości
3-4 razy dziennie jeść ser i jogurt, mleko i jogurt do picia.
znajdziesz ciekawe Jak oczyścić mieszkanie dla 5 minut
