Nie wyspać. Ty tak chcesz wrócić do łóżka, ale nie jest to długi czas. Jak przetrwać?
odrobić
Jeśli nie masz czasu na poranny jogging, jesteśmy pewni, aby poruszać się w ciągu dnia. Umieścić przypomnienia w telefonie i przez co pół godziny przez 20 robić przysiady. Nawet po krótkim szkoleniu najbardziej poczujesz się bardziej energiczny.
Nie martw się o nie wystarczającej ilości snu
Takie myśli będzie można jeszcze bardziej zmęczony. W ciągu dnia nie pamiętasz, że masz wystarczająco dużo snu, inaczej będzie cały dzień zły nastrój. Kiedy zaczynasz myśleć o braku snu, przystanek, weź głęboki oddech i przełącznik do jakiejś pracy.
5 lifehack do wydajności w przypadku, gdy nie wyspać / istockphoto.com
Śniadanie zdrową żywność
najlepszy śniadanie białka i węglowodany. Na przykład, jeść jajka i tosty.
streetworker
Jeśli to możliwe, pracować na ulicy. Pod wpływem działania promieni słonecznych kolorach w organizmie wytwarza witaminę D.
Nie jeden kawy
Nie należy polegać na kofeiny jako podeszwy źródłem energii
. Jeśli dużo kawy lub herbaty pić, twoja koncentracja jest wręcz przeciwnie pogorszeniu. Wiedzieć, kiedy przestać!znajdziesz ciekawejak zrobić dzień dobry
