Wraz z nadejściem wiosny światła dnia stało się już, więc od dnia 5 rano można rozpocząć dzień. Jak nauczyć się wstawać tak wcześnie i jak użyteczne takie wczesne wzrosty?
Po drodze śpisz wystarczająco i jak dobrze będą czuć po przebudzeniu wpływa na czas, w którym idziesz do łóżka. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania po północy, nie można oczekiwać, witalność i aktywność w godzinach porannych, jak Odstęp od 21:00 do 00:00 organizm produkuje największą ilość melatoniny, która ułatwia zasypianie. Im wcześniej iść do łóżka w nocy, tym łatwiej będzie obudzić się rano i będą czuć się wesoły i aktywny.
Szczyt aktywności
Jak nauczyć się obudzić wcześnie / istockphoto.com
Cóż, po pierwsze, jeśli budzisz się wcześnie, trzeba czasu, aby zrobić dużo więcej. Na przykład, przed rozpoczęciem dnia pracy będzie można zobaczyć się z lekarzem lub udać się do manicure. Nawiasem mówiąc, niektóre kliniki, salony i kluby sportowe sprawiają znaczne zniżki dla gości porannych, więc oprócz oszczędności czasu, można zaoszczędzić pieniądze i nieruchome.
A po drugie, rano - to jest szczyt swojej wydajności, ponieważ ciało jest pełne energii, będzie łatwo poradzić sobie z zadaniami i rozwiązywać ważne problemy. W godzinach porannych mózg działa znacznie szybciej i bardziej wydajne, dzięki czemu można szybko i łatwo poradzić sobie ze wszystkimi momentów roboczych.
opłaty pieszny
Jeśli masz rano wiąże się z chaosu i ciągłego pośpiechu, trzeba zacząć budzić się wcześniej. Wierzcie mi, w tym czasie ty myślisz cicho, zrobić makijaż, włosy i mają czas, aby zjeść śniadanie, a potem pójdę do pracy spokojnie. Sposób rozpocząć rano, z pewnością będzie mieć wpływ na produktywność w ciągu dnia.
Czas dla siebie
Dlaczego wstać przed wschodem słońca / istockphoto.com
Rano czas można spędzić na siebie - ładowanie poranny jogging, zawinąć lub maskę twarzy - to wszystko można zrobić w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu gdzieś późno. Jeśli chcesz być kreatywny, następnie rano - idealny czas, aby rysować, tańczyć lub majstrować coś własnymi rękami.
Ponadto, płyta ta jest idealna dla matek na urlopie macierzyńskim, które są bardzo brakuje czasu prywatnego. Kiedy budzi się wcześnie wejdzie w nawyk, zaczniecie doceniać rano i używać go według własnego uznania. Może chcesz po prostu usiąść i napić się gorącej herbaty, a można zobaczyć nową serię ulubionego serialu lub doshit panamku okruchy.
Również będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że Niektóre nawyki 5 rano uczynią Państwa rano naprawdę dobry
