Od dzieciństwa znamy smak sałatki z tartych marchwi, jabłek i orzechów włoskich. W tym artykule będziemy mówić o korzyściach płynących z orzechami, i o tym, jak należy je stosować z ostrożnością.
Najpierw dowiedzieć się, dlaczego orzech jest nazywany po prostu - chodzi o to, że w dawnej Rosji była greccy kupcy importowany go na naszym terytorium. Do tej pory, orzech jest stosowany w wielu gałęziach przemysłu, takich jak gotowanie, medycyna i produkcji.
Jaki jest pożytek z orzecha włoskiego?
1. Normalizuje funkcjonowanie mózgu
Niewiele osób wie, ale te orzechy zawierają magnez i omega 3, które pomagają radzić sobie ze stresem psychicznym. Dlatego lekarze zalecają, aby uzupełnić dietę orzechami ich dzieci.
5 powodów, aby jeść orzechy włoskie codziennie / istockphoto.com
I kto ma do czynienia z rozwiązaniem złożonych zadań logicznych i biorą udział w różnych intensywnej aktywności umysłowej, takich jak pracowników biurowych, studentów i uczniów, nie należy zapominać, orzechy włoskie i dostosować je do swojego codziennego dieta.
2. Normalizuje wszystkie funkcje trawienne
Orzechy mogą łagodzić skutki dysbioza, pomaga obniżyć poziom żużla ciała i wyeliminować zaburzenia żołądkowe.
5 powodów, aby jeść orzechy włoskie codziennie / istockphoto.com
3. Zmniejsza ryzyko cukrzycy rozwijających
Orzechy utrudniają rozwój złośliwych komórek nowotworowych. Jeśli masz predyspozycje do raka - zawsze jeść orzechy!
4. Normalizuje mięśnia sercowego
Orzechy wzmocnienia ścian naczyń i stabilizacji ciśnienia krwi. Jedz orzechy, przynajmniej raz dziennie, a twój układ krążenia będzie dziękuję.
5 powodów, aby jeść orzechy włoskie codziennie / istockphoto.com
5. Orzechy są bogate w żelazo
To orzechy zapobiec występowaniu niedokrwistości! Ale pomoc musi radzić sobie z bezsennością i stresem.
Warto jednak pamiętać, że kaloryczność orzechów jest wystarczająco wysokie, a nawet 30 gramów dziennie może znacząco wpłynąć na figurę.
znajdziesz ciekawe czy możliwe jest, aby jeść owoce w czasie diety
