Wiemy, co zrobić, jeśli zły dzień od początku.
oddech
Nie zaczynaj swoje czas w ogniu pasji, może to prowadzić do nieodwracalnych skutków. Dlatego zalecamy, przed rozpoczęciem pracy, zrelaksować się i ignorować negatywne aspekty rano. Nawet jeśli jesteś późno, starają się przeznaczyć 10 minut stara się uspokoić i wziąć głęboki oddech.
W tym czasie można wypić kawę i słuchać muzyki.
może
Nie można skarb negatywne emocje, więc nie wahaj się i znaleźć osobę, której możesz powiedzieć szczegóły jego katastrofalne rano.
Ale nie narzekają na co dzień.
Jak zaoszczędzić fatalny ranek Sonda / istockphoto.com
Podstegnite mózg
Dlaczego? Zaczął produkować hormon „happy”. Ułatw z pomocą żywności i ćwiczenia:
- czekolada i miód przyczynić się do wytwarzania endorfiny;
- ćwiczenia - adrenaliny, który występuje podczas wysiłku, powoduje, że mózg do wytwarzania większej ilości endorfin;
- i chwalić siebie! Organizm wytwarza więcej tego hormonu w wynagrodzeniu dla każdej firmy, zakończył proces.
Uporządkować myśli
Tak, rano nie jesteś szczęśliwy, ale konieczne jest, aby opuściły w przeszłości. A teraz jest czas, aby skupić. Napisz listę rzeczy, które trzeba zrobić dziś, mieć świadomość tego, co dokładnie robisz dziś zaplanować czas pracy i gotowe!
Mają piękny dzień!
znajdziesz ciekawe jak zrobić poranną dobrm
