Zasadniczo, codzienny umysł zajęty - adaptację. Od urodzenia, stale muszą dostosować się do zmieniającego się świata. I jest to kryzys, gdy stary nie jest już możliwe, ale jako nowy sposób - nie jest jasne.
Od urodzenia, stale muszą dostosować się do zmieniającego się świata. Wstęp do przedszkola, szkoły, pracy, wypoczynku, przeprowadzce do nowego miejsca zamieszkania, rodzina, rozwód, emerytury, zmiany warunki społeczne i ekonomiczne, pogoda, okresy wieku i różnych kryzysów, kiedy stary już nie jest możliwe, ale jako nowy sposób - nie jest jasne.
Nawet pozornie szczęśliwe wydarzenia (wygranie miliona, urodzenia, małżeństwa) wymaga dużo energii i czasu, aby przegrupować i wziąć jego nową pozycję. Używany tylko do wieku średnim, starość ma pochodzić z nowych wyzwań i okoliczności.
Trzy Warstwa adaptacyjna
Kiedy osoba przechodzi zmiany adaptacji na trzech poziomach - fizycznych, psychicznych i społecznych, poruszając się w scenariuszu konkretnego.
1 faz. niedostosowanieTo jest zupełnie naturalna reakcja na spotkanie z czymś niejasnym. W niektórych przypadkach efekt nowości mogą zapewnić krótkotrwałą euforię i nadzieję na „świetlanej przyszłości”. Ale pozytywne emocje szybko ustępuje miejsca zamieszania i
alarm.
Sekrety łatwa adaptacja / istockphoto.com
Nieznanym środowisku nieświadomie postrzegane zagrożenie. Nie wiem „gdzie iść”, „mówić” i „co robić”, bo nie znają nowych zasad i przepisów. Mogą czuć się bezradny, obniżenie nastroju, drażliwość i głębokie rozczarowanie.
Dwie fazy. Stopniowe dostosowanie. Ostrożnie i powoli wynalazł alternatywne sposoby rozwiązywania problemów, wynikających z powstawania nowych nawyków i zachowań. W tym okresie, nadal istnieje napięcie, ale zaczyna budować sen, apetyt i poczucie humoru. Poszerzyć kontakty społeczne, co daje wsparcie i pomoc.
3 faz. Wciągająca. Siedlisko nie jest przerażające, ale jeszcze do was nie będzie naturalne.
4 fazy. Kompensacja. Adaptacja jest uważany za gotowy, można poczuć się jak „ryba w wodzie”. tworzy wszystkie wymagane nowotworów.
Sekrety łatwa adaptacja / istockphoto.com
Mamy wyjść z własnej strefy komfortu
Proces adaptacji psychologicznej wymaga wysiłku, ponieważ organizm jest zawsze stresujące i wyjściem z własnej strefy komfortu.
W zależności od wielkości zmiany wyprzedzanego, okres adaptacyjny czas trwania może wynosić od kilku godzin do jednego roku. Każdy ma swoje własne tempo i styl urządzenia. Ale jeśli proces jest opóźniony, a jesteś zbyt długo nie mogą się zrelaksować, ważne jest, aby zrozumieć niż skomplikowanej transformacji.
Zdarzenie wybite z koleiny, czasami doświadczonych jakby „Jestem rozpada.” Ale przyczyną problemów nie jest to, co się stało, i pogorszenia psychologiczne mechanizmy adaptacji, sztywność umysłowa.
Jest to warunek, jeśli trzymać się starych wzorców (szablonów), a pomysł, że istnieje tylko prawidłowe strategia „jak prawidłowo” i że „świat jest tak i nie może być inaczej”, aby odrzucić zasada.
Pomaga stan „tu i teraz”
Człowiek nie może żyć bez tego jest - rodzina lub osoba fizyczna, status pewnych warunkach - będą trudniejsze do zmienności doświadczenie w świecie ze swej nieprzewidywalności i straty. Zazwyczaj te osoby robią siłę maksymalną, starając się uniknąć zmiany. Ale pobyt w bezpiecznej strefie komfortu da się rozwijać i spełniać ich potrzeby.
Łatwiej jest dla tych, którzy są w pełni świadomi, że świat nie jest stabilna i nie można wykluczyć. Poradzić sobie z lęku i strachu przed nieznanym jest możliwość pomocy w teraźniejszości, w „tu i teraz”, bez myślenia o przeszłości i fantazji na temat przyszłości.
Sekrety łatwa adaptacja / istockphoto.com
Patrzymy na wszystkich pozytywnych
Jednym z udanej adaptacji historie opisane w książce „Sam Keen neurochirurdzy Duel.”
Chodzi o człowieka imieniem James Holman, który na początku 19 wieku, służył w marynarce wojennej. W wieku 25 lat, zaraził się nieznanym dolegliwości i został zmuszony do przejścia na emeryturę z renty życia. Jego stan zdrowia pogorszył się gwałtownie i wkrótce był całkowicie ślepy. Były marynarz miał dwie opcje: całe życie na żałobę lub przystosowania się do istniejących okoliczności i być szczęśliwym, nie wiem co. Holman lubi podróży i tak postanowił udać się w podróż. Pozbawiony zdaniem jest doskonale opanowane inne zmysły, i opanował echolokacji, które są nocne zwierzęta do orientacji w przestrzeni. Podał 400 tysięcy kilometrów, poznawania świata. W swoich pismach mówił o subtelnych niuansów zapachów, smaków i doznań, który spotkał go w odległych krajach.
Przypadek James Holman pokazuje wielkie możliwości ciała i wysokiej plastyczności mózgu. I że w każdej sytuacji, nie trzeba „położyć nogi” i szukać nowych możliwości. Wtedy świat otworzy dla ciebie z drugiej strony. W tym momencie nie jest to dobre przysłowie: „Bóg pomaga tym, którzy sami sobie pomagają.”
10 jest łatwy postulaty adaptacyjne
- Dzisiaj zaakceptować fakt, że „jak najszybciej” nie jest.
- Porównaj obecny z przeszłości nie ma sensu.
- Twój stary zachowanie skrypt nie działa w obecnej sytuacji, i nadszedł czas, aby znaleźć nowy sposób.
- Ludzie dostosować łatwiej do telefonu mentalności i wysokim stopniem wewnętrznej wolności.
- Można porzucić dawne ideały i skupić się na rzeczywistość?
- Twórcze narzędzie - to dzisiejsze testowanie rzeczywistości, gdzie polegać nie tylko na znajomości wcześniejsze doświadczenie i wrażliwość na siebie, nauczyć się widzieć kilka możliwych zdarzeń ruchy i wziąć odpowiedzialność za ich wybór.
- Dobrym wyznacznikiem udanej adaptacji jest radość życia.
- Nie porównuj się z nikim.
- Słuchaj swoich własnych pragnień.
- Szukaj dla „swoich” ludzi i być otwartym na nowe doświadczenia.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Czy Pipsqueak gotowe pójść do przedszkola: 10 kroków do łatwej adaptacji
