Prowadzenie dziennika pozwoli Ci szczęśliwsi
istockphoto.com
Jest udowodnione, że ludzie prowadzący regularne zapisy, mniej nerwowy, spać lepiej, czuć się lepiej i osiągnąć swoje cele szybciej.
Do takich wniosków naukowcy University of Texas. Dla ich eksperymencie wzięli wolontariuszy z różnego rodzaju chorób przewlekłych, zachęcając ich, aby dać co najmniej 15 minut dziennie dziennik.
Po 2 miesiącach tego praktyce 90% uczestników przyznało, że zaczęła czuć się lepiej, wiele objawów astmy zniknął, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie stawów, zwiększenie ilości energii w godzinach porannych!Dlaczego zachowanie twórcze notatnik, pamiętnik, blog, strony poranne czyni nas zdrowsze i bardziej udane?
Jak zauważył psychologów, regularne pisanie w dół swoich myśli i uczuć wzmacnia nasz twórczy zdolność do stymulowania oczyszczenia głowy z różnych szumu informacyjnego i sprawia nam więcej twórczy. Rekord poczucie dawna jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby pozbyć się stresu i znaleźć konstruktywne rozwiązanie problemu.
Tak nieskomplikowany sposób można zaprogramować siebie za pozytywny, uczą się myśleć o pozytywnych rzeczach i puścić ujemny.
Będzie można także interesujący czytać, weekendy i święta we wrześniu 2019.
