Irracjonalna, silny lęk może nas sparaliżować, aby skręcić w życie w czystej tortur. Ale można i należy walczyć z nim.
psychologowie Oferują one trzy psychologicznych technik, które mogą być wykorzystywane w domu na własną rękę.
Porównaj obawy
Użytkownicy mogą dramatyzować! Najmniejszy kłopot w niewłaściwym czasie może doprowadzić do tego, co już masz na myśli: „Cały świat jest przeciwko mnie, nigdy nie będzie szczęśliwy, spodziewam awarię!”To jest po strachu, że jesteś nieudacznikiem i nic nie będzie w stanie osiągnąć.
Ale to wystarczy, aby porównać ich sytuację z tych tragedii, jak można zrozumieć - masz szczęście.
Masz ręce, stopy, oczy, można pracować i zarabiać, masz całe światło życia, i istnieje możliwość, aby zmienić wszystko!
symulacja
Warto wyobrazić sobie najgorsze, co boisz się, już się stało. Martwisz się, że będzie zwolniony?
Cóż, teraz trzeba przyzwyczaić się do czasu, kiedy to się stało. Relax, rozładować napięcie i skierować swoją energię nie na daremnych uczuć, a następnie naprawić swój opłakany sytuacji. Z biegiem czasu będzie rozwijać strategię w przypadku jego zwolnienia, a to już nie boją wydają się tak straszne, będziesz wiedział, co zrobić.
roztargnienie
Jeśli nie możesz przestać myśleć o strachu przed nieznanym, nie trać siły do walki z nim, po prostu rozprasza. Nie dać sobie chwilę wolnego czasu. Intensywna praca - najlepszy sposób przestają być boi się niczego.Jest to nie tylko sposób na prowadzenie normalnego życia w warunkach intensywnego strachu, ale zdolność do zwiększania witalności. Należy jednak pamiętać, że ta metoda jest dobra tylko dla lęków, które mają jasną datę, czyli na przykład, boisz się pewnych rozwiązań, które powie Ci, w ciągu tygodnia.
Będzie można także interesujący czytać, najszczęśliwsza na świecie miłości są 4 zasady.
