Jak dwa tygodnie bez cukru może zmienić swój umysł i ciało

Dwa tygodnie - nie długi czas. A jeśli to dwa tygodnie bez cukier? Mogą one wydawać się wiecznością. Ale pomyśl o jakie korzyści dostanie swoje ciało i umysł, jeśli przejdą ten test. Być może będziesz musiał zrezygnować z cukru na zawsze.

Jako naukowcy obliczyli, codziennie spożywać około 22 łyżeczek cukru - i niekoniecznie własnych umieścić w herbacie lub kawie. Cukier przechodzi przez nasze ciało słodycze, fast food, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, chleb, napoje gazowane, alkohol.

Oto tylko kilka podstawowych zalet, dlaczego rezygnujesz cukru przez co najmniej 2 tygodnie.

Poczujesz się lepiej w ogóle

Cukru powoduje procesów zapalnych w organizmie. W organizmie może być jednocześnie kilka ogniska zapalne, które zapewniają minimum dyskomfortu. Im mniej węglowodanów - niższe ryzyko zapalenia.

Staniesz się bardziej energiczny

Chociaż cukru i węglowodanów składa się z solidnych, które dostarczają energię, ale efekt tego jest bardzo krótki. Po niewielki skok wydajności przychodzi następny etap - apatia, brak energii. Wynika to z gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, a następnie jego gwałtowny spadek. Jeśli dieta nie jest cukier - poziom energii jest stabilne i wyższe niż to było wcześniej.

Łatwiej będzie koncentrować

Zapomnij czekoladki, które pomaga skoncentrować się na ważnych sprawach. Naukowcy z USA wykazali, że cukier przeciwnie zmniejsza zdolności umysłowe, sprzyja koncentracji. Ale po 2 tygodniach braku cukru, można zobaczyć, że umysł stał się wyraźniejszy.

Będziesz znacznie zmniejszyć ciężar

Na ile kilogramów można schudnąć w 2 tygodnie bez cukru - to zależy od początkowej ilości nadwagi. Ale przynajmniej 2 kg dokładnie spadać. Istotne jest to, że w przypadku awarii nadmiar węglowodanów nie pozostawi tłuszcz i nadmiar wody, a nie mięśnie.

Twoja skóra stanie się bardziej czyste i zdrowe

W rzeczywistości, nawet tydzień bez cukru pomoże twoja twarz wygląda o wiele młodziej. Nadmiar węglowodanów prowokuje zapalenie skóry, czyniąc ją bardziej tłuste i matowe. Dwa tygodnie bez cukru - i twoje odbicie uśmiechnie Ci zupełnie nowy sposób.

Twój oddech będzie świeższe

Węglowodany cukru dokarmiania bakterii w jamie ustnej. Bez cukru - bez bakterii. Pod warunkiem dokładnego czyszczenia zębów, oczywiście.

Nadal na ścieżce pozbycie cukru zależnie

Cukier - rodzaj leku, do której wszyscy jesteśmy uzależniony od dzieciństwa. I dobrowolnie porzucić to bardzo trudne. Dwa tygodnie, aby pozbyć się uzależnienia nie jest możliwe. Najprawdopodobniej będzie to trudny czas, „wycofanie”. Ale kiedy dwa tygodnie bez cukru będzie z powrotem, zobaczysz, jak poprawić swój wygląd, skóra świeciły, zmniejszenie masy ciała, zwiększenie energii - i nadal ruch jest już łatwiej.

Będzie można się dowiedzieć, top 9 objawów cukrzycy.