Technika ta pozwala snu REM do wzmocnienia siły na cały dzień w skrajnych przypadkach.
W sumie, są chwile, kiedy śnić brak czasu... Co jeśli ważnej rozmowy kwalifikacyjnej jutro lub dzień dziecko jest odpowiedzialny?
Użyj techniki Rapid Eye Movement, opracowany przez czołowych psychologów i lekarzy na całym świecie.
1. Musisz się zrelaksować przed snem. Nie myśl o problemach i sprawach pozostających na dokumentach. Oderwij się za wszelką cenę chce słuchać muzyki.2. Chcesz spać spokojnie, to nie załadować żołądek.
Przejadanie nie sprzyja dobremu wypoczynkowi, zamiast tracić energię na odzyskanie sił, ciało zostanie zmarnowany w trawieniu pokarmu.
3. Zorganizuj sobie łóżko tak, że nie jest rozpraszany przez cokolwiek. Jeśli to konieczne, należy zastosować opaskę i zatyczki do uszu.
4. Pomoc relaks ciepły prysznic przed pójściem do łóżka, zmyć z siebie nagromadzony informacji na dzień i emocje, dostosować się do odpoczynku.5. Jeśli pogoda na to pozwala, wybrać ciepłą kołdrę: udowodniono, że pod ciepłym kocem człowiek wylewa się dużo lepiej.
Będzie można także interesujący czytać, szybki test dla znaku: jaka część ciała zrobić najpierw umyć pod prysznicem?
