Ból podczas krytycznych dniach zjawiska, niestety nie rzadko.
spokój
Dostać dużo odpoczynku i relaksu. Im bardziej jesteś zrelaksowany, tym mniej dyskomfort będzie dostarczać ból. I starają się spać nieco dłużej, bo zdrowy sen pomaga umieścić w cyklu życia rzędu.
Witaminy i odżywianie
Niestety, dieta, ból podczas miesiączki jeszcze nie wymyślić. Jednak właściwa dieta może pomóc w utrzymaniu porządku w metabolizmie organizmu. Dodaj do swojej diety więcej produktów mlecznych, a także seler, suszone morele i brokuły. Te pokarmy są bogate w wapń, dzięki czemu mięśnie macicy na relaks, i ból, odpowiednio zmniejsza się. Witamin B1 i preferencji dać magnezu.okłady
Kilka minut w ciepłej kąpieli mogą pomóc złagodzić skurcze i rozluźnić mięśnie. Tylko nie zapomnij o tamponu - lub infekcji prawdopodobnie zainfekowane. Z tego samego powodu, że nie jest konieczne, aby dodać sól lub piany. Jeśli nie można kąpać się - wziąć termofor. Umieścić go na swoim podbrzuszu i pomieścić do 15 minut. Z tego powodu będzie można zmniejszyć krwawienie i ból.
Ważne jest, aby pamiętać: nie używać termofory z ciężkiego krwawienia. Najważniejsze jest to, że ciepło rozluźnia mięśnie i zwiększa przepływ krwi.
przywołanie
- Gdy miesięcy począwszy po porodzie?
- Honeymoon: jak poprawić relacje z mężem w znaku zodiaku
