Chcesz schudnąć, ale nie można iść na siłownię? nie jest konieczne możliwe. W codziennym życiu istnieje wiele rzeczy, które pomagają schudnąć. Co rutynowe sprawy pomoże schudnąć?
Utrata masy ciała bez wysiłku / istockphoto.com
domatorstwo
Aby dostać rzeczy z pralka, Powiesić je na balkonie, ubrania żelaza, czyste kurzu, próżnia - to jest przyzwoity ruch, jeśli nie wszystko, co w szybkim tempie. Podczas prasowania Państwo wydać około 121 kalorii, umyć podłogę - 234, - 141 pylenia.Spacer z psem
Spacer z psem może być doskonałą alternatywą dla kondycji. Szybki marsz i aktywnych gry pomogą spalić więcej kalorii niż zwykłego chodzenia. Rzucać psu patyk czy piłkę, biegać po niej i iść szybko - więc dowiedzieć dokręcić i poprawy zdrowia.
Spacery z dziećmi
Powolne spacery z wózkiem bocznym oparzenia około 150 kalorii na godzinę. Jeśli masz dzieci w wieku powyżej grudnichkovogo, dodać aktywność w swoich dziedzinach. Biegać, skakać z nimi grać w piłkę. Pomoc aktywnych gier spalić około 375 kalorii na godzinę.
Chodzić do biura
Nie ma czasu na spacer, dobrze, można zorganizować je w drodze do biura. Jeśli biuro z dala od domu, a następnie przejść na piechotę nie będą działać. Ale można przejść kilka przystanków wcześniej, lub jeździć na rowerze do pracy. Działalność ta pomoże utrzymać ciało w dobrej kondycji i spalić kalorie.
Biuro aktywność
Jeśli jesteś w biurze nie podnosić ciężkich myszki komputerowej, to będzie trudniej spalić kalorie. Skręć w swoich ćwiczeniach pracy, które mogą być wykonywane bezpośrednio w trakcie pracy. Na przykład, oderwać piętę z podłogi. Pomoże to poprawić krążenie krwi w nogach. Również podnieść swoje ręce na stół ułatwia Ćwiczenia na szyję i mięśnie klatki piersiowej.
Będzie można również dowiedzieć się, jak zrobić trening bardziej skuteczny do utraty wagi.
