Jak szybko schudnąć na lato: Przepisy na pyszne desery bez cukru

Kobiety są dość trudne do wykonania bez słodkiego. Ale wszyscy wiemy, że cukier jest szkodliwy dla zdrowia, wpływając na stan skóry, kształt ciała i przyczynia się do rozwoju cukrzycy.

Nie jest konieczne, aby zarządzać w ogóle bez słodkie, można wytworzyć smaczne i zdrowe desery bez dodatku cukru. Wymienić można go figi, suszone morele, rodzynki i miód naturalny. Takie desery jak w domu, nie zaszkodzi zdrowiu i pomoc schudnąć na plaży sezonu.

Cukierki „trufla”

Potrzebujemy:
Każdy nakrętki - 100 g
Masło orzechowe - 2 łyżki. l.
Olej kokosowy - 1 łyżka. l.
Kakao w proszku (lub Kerob) - 2 łyżki. l.
Płatki owsiane - 2 łyżki. l.
Honey - 1 łyżka. l.

Krok po kroku przygotowania:
1. Orzechy moczony przez noc w zimnej wodzie, zniszczyć.

2. olej kokosowy, aby stopić łaźni wodnej.

3. Dodać wszystkie pozostałe składniki (oprócz kakao) i dokładnie wymieszać.

4. Formowanie kulek, umieścić je przez 30-60 minut w lodówce.

5. Walcowane w kakao lub Kerob.

Ser ciasta bez cukru

Potrzebujemy:
Ser - 300 g
Jajka - 2 szt.
płatki pszenne - Artykuł 5. l.

Krok po kroku przygotowania:
1. Rodzynki nasączone wrzącej wody.

2. Bić jajka z serem.

3. Dodać wszystkie pozostałe składniki i zagnieść ciasto.

4. Owinąć je w folię lub w torbie i umieścić na 30 minut w lodówce.

5. Smażyć na rozgrzanym patelni w oleju roślinnym. Jeszcze bardziej dietetyczny przepis wymaga pieczenia serniki w piecu w temperaturze 180-200 stopni przez 15-25 minut.

Muffiny z suszonych owoców

Potrzebujemy:
Mąkę (zwłaszcza zboża) - 2 kubki
Płatki owsiane - 0,5 szkło
Rodzynki - 30 g
Kuraga - 30 g
Apple - 1szt.
Sok winogronowy - ½ szklanki
Rozsadzający ciasta - 1 i pół godziny. l.
Olej roślinny - 1 łyżka. l.

Krok po kroku przygotowania:
1. Zanurzyć suszy się przez 20-30 minut we wrzącej wodzie.

2. Pokrojone w kostkę jabłka.

3. Wypełnić sok owsiane na 5-10 minut.

4. Dodać mąkę, proszek do pieczenia i olej roślinny.

5. Umieścić w blenderze i wymieszać na gładką masę.

6. Dodać do ciasta i suszonych jabłek.

7. Wypełniamy ciasta 2/3 formy do babeczek.

8. Włożyliśmy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 20 minut.

9. Na życzenie, posypać kakao w proszku lub Kerob i udekorować owocami.

Upewnij się również, aby zapytać o Jak utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi