Współczesny człowiek ciężko pracuje i męczy łatwo. Jeśli czujesz po zniszczeniach dnia, należy pamiętać o tych pokarmów w diecie. Pomogą rozweselić i szybko usunąć zmęczenie.
Pokarmy, które łagodzi zmęczenie / istockphoto.com
orzechy
Nakrętki są bogate w witaminy z grupy B, jak i magnez. Taki „koktajl” wzmacnia nerwy i pomaga złagodzić stres.jaja kurze
Produkt ten zawiera wiele witamina DKtóry ma korzystny wpływ na organizm. Również wiele choliny jaj, poprawia impulsy w mózgu.
owoce morza
Owoce morza zawiera dużo jodu. To wpływa na gruczoł tarczycy. Jeśli organizm otrzymuje swój mały, co prowadzi do szybkiego spadku sił.
tłuste ryby
Makrela, pstrąg, łosoś - wszystkie zawierają nasycone kwasy tłuszczowe -Omega-3. Również wiele witamin w ich grupie B, które mają korzystny wpływ na układ nerwowy i mózgu człowieka.
owsianka
Nic dziwnego, że zaleca się jeść na śniadanie dla dzieci. Owsiane zawiera magnez i fosfor. Przyczyniają się one do ożywienia i pobudzać układ nerwowy.
Będzie można również dowiedzieć się,dla dobrego nastroju menu.
