Spróbuj diety płatki „6”, opracowanej przez dietetyka Anna Johansson ze Szwecji. Obserwując ją, wyobraź sobie codziennie, że oderwać jeden płatek z kwiatka pożądania i chudniesz na 3-5 kg w ciągu sześciu dni od diety.
Jaka jest dieta „6 płatków”?
Dieta „6 płatków” - mono-dieta, każdy dzień, który może mieć tylko jeden produkt. W tym dniu zastępców odżywczych białka z węglowodanów, dzięki tym menu będzie zrównoważony i ciało w ciągu tych 6 dni dostanie wszystko, czego potrzeba.
W tym przypadku, ze względu na monotonne jedzenie w ciągu dnia organizm zaczyna spalać zapasy tłuszczu, a zmiana pozwoli moc do przechowywania energii z proponowanej diety skutecznie.
Dzienna utrata masy ciała wynosi około 500-800 g
Nawiasem mówiąc, według plotek, na tej diecie schudnąć, wiele gwiazd Hollywood.
Płatki Diet „6” w menu każdego dnia
Pierwszy płatek - dzień ryby. Przez cały dzień można mieć gotowane lub pieczone ryby (ale nie więcej niż 500 g dziennie), dystrybucją części, jak chcesz.
Druga zakładka - dzień roślinne. Polecamy warzywa o niskim indeksie glikemicznym: zielone warzywa, kapusta, kalafior, cukinia, pomidor, dynia. Dzień pozostawiono do 1500 g różnych warzyw lub bliskiego.
Trzeci płatek - gotowane kurczaka. Przez cały dzień można zjeść 500 g fileta.
Czwarty płat - zboża. Wszelkie płatki można jeść przez cały dzień na więcej niż 200 g Można wybrać jedną lub naprzemienny zboża. Korzystne jest podanie dziki ryż grykai proso.
piąty płatek - dzień ser. Można zjeść 500 gramów twarożku zawartości tłuszczu średnio w ciągu dnia.
szósty płatek- dzień owoce. Objętość, która może być zjedzona - 1500 Wybierz niezbyt słodkie owoce, które nie zawierają skrobi.
Ponadto w diecie, podczas gdy można pić herbatki ziołowe i czystą wodę w dowolnej ilości.
Również można się dowiedzieć, że faktycznie trzeba schudnąć.
