Przysiady obejmować wiele grup mięśniowych, można stworzyć postać z jej snów i usunąć dodatkowe cali z obszarów problemowych.
I jeszcze kilka powodów Cower każdego dnia!
Dolnej części ciała. Przyczajony, można zwiększyć mięśnie ud i miednicy. Młode dziewczęta będzie pompować w dupę, a osoby starsze - aby przywrócić utraconą masę mięśniową.zapobieganie urazom. Jeśli ciągle siedzieć, a następnie z czasem nogi i mięśnie miednicy osłabiają.
To jest obarczona traumą i przysiady przyczynić się do przywrócenia systemu mięśni, co jest szczególnie ważne w okresie zimowym na lodzie, na przykład.
Brak zapasów.
5 powodów, aby squat codziennie / istockphoto.com
Przysiady są zawarte w grupie ćwiczeń, które można zrobić w dowolnym miejscu. Nie potrzeba dodatkowego wyposażenia, maksymalna - małe hantle w celu zwiększenia obciążenia na biodrach i nogach (można zastąpić butelkami wody).
życie ulga! Ciągłe wzloty szybko zrobić dla ciebie torby z supermarketu łatwiejsze i bardziej uciążliwe. Nawet prace domowe będą łatwiejsze do pracy, innymi słowy, poczujesz się w siłę nóg.Rozwój centralnej części mięśni ciała. To ćwiczenie działa na prasie, a badania wykazały, że przysiady dać obciążenie żołądka szybciej niż w wielu odmianach skręcania.
Przypomnijmy, że dygać - dobry sposób, aby spalić tłuszcz, więc jeśli chcesz schudnąć na Nowy Rok, nadszedł czas, aby rozpocząć.
5 powodów, aby squat codziennie / istockphoto.com
Będzie można także interesujący czytać, 5 powodów, aby zatrzymać się w barze codziennie.
