Jak pomóc przewlekłe pracoholikiem

Wydawałoby się, że sztuczna inteligencja pozwoli ludziom więcej odpoczynku, aw niektórych krajach, tydzień pracy jest zredukowana do 4 dni. Niemniej jednak, w naszym kraju pracoholika jeszcze dużo. Problemem jest nie tyle fakt, że dla dobrej pensji trzeba ciężko pracować, ale w podejściu do pracy.

Pracoholizm koniecznie być bohaterem i zrobić to niemożliwe, aby dotrzeć na szczyt, sprawiają, że trudno - i pokonać je. Ale często zakłóca normalnego zrównoważonego życia i harmonii w rodzinie i innych stosunków społecznych.

Jeśli pracoholizm - we krwi, ale szczerze przeszkadza żyć, oto kilka wskazówek, jak znaleźć wspólny język ze światem zewnętrznym.

Słuchać opinii innych ludzi

Pracoholików czują, że ich wyczyny uzasadnić wszelkie niedogodności nadmiernego zapału do pracy. Ale na pewno w rodzinie innego podejścia i opinii. Może widzą, że częścią problemu jest tworzone sztucznie i nie tracić czasu? Lub część pieniędzy nie jest tak ważne, aby poświęcić im coś za bardziej znaczący?

Spróbuj spojrzeć na sytuację z punktu widzenia swoich bliskich, którzy nie mają wystarczająco dużo uwagę. Porozmawiaj z nimi i sytuacji na poziomie finansowym, jak i na poziomie uczuć. I zaakceptować fakt, że w rodzinie, nie jesteś sam, a zatem przynajmniej częściowo trzeba wziąć pod uwagę zdanie innych.

Zmusić się do wypoczynku

W weekendy i święta - nie jest dla pracoholików. Jednak, to przynosi im zdrowie i prowadzi emocjonalnego wypalenia, ale wziąć dzień wolny i urlop - ponad ich siły. Zrozumieć, że praca bez reszty, to moralnie lub fizycznie niemożliwe. I tak - bez względu na to, ile pracy i odpowiedzialność - trzeba przerwy.

Zaplanuj weekend, że przynajmniej pół dnia nie powinien być zajęty, ale dwa razy trafi do pełnoprawnego wakacje bez laptopa w roku przez tydzień. Teraz już może się wydawać nierealne. Jednak korzyści z resztą aby uzyskać więcej niż w przypadku pracy bez przerwy. Z nową energią i jasną głowę, można osiągnąć znacznie więcej.

W taki czy inny zajmie jego ciało i wysłać przerwę. A to lepiej zrobić to na plaży, nad morzem, niż w szpitalnym łóżku.

Nie rób inni ludzie zamieniają się w pracoholików

To jest jakość pracoholików jest szczególnie przeszkadza innym: nienawidzą gdy ktoś bliski odpoczywa. Jeśli pracują - prace powinny być wszystko. Jeśli nie sen - to jest niemożliwe do snu dla każdego, każdy powinien być odpowiedzialny. Wstać o 9:00 rano, a nie w 6 - jak śmierć.

Zrozumieć, że pasja do pracy - jest to wyłącznie twoja indywidualne podejście. I absolutnie nikt wokół ciebie - podwładnych, schwytanych, krewnych - nie są wymagane, aby żyć w tym samym rytmie. Zazwyczaj wymagają od swoich podwładnych, aby być na czasie i przeprowadzenie planu pracy. Ale do pracy w nadmiarze nowej normy - to źle. A tym bardziej żądać od swoich bliskich, aby dać im odpowiednią resztę.

Prioritize

Jeżeli dana osoba jest - pracoholik, to nie znaczy, że jest on w stanie prawidłowo przeznaczyć swój czas i priorytety. Tak, można powiesić kilka godzin na portalach społecznościowych - nawet poszedł tam przydatne informacje, a następnie trzeba zrobić, aby zakończyć noc w ciągu dnia nie było.

Jest również możliwe, że jesteś ofiarą nadmiernego planowania. Piszesz list, list, listy, plany, obliczenia, - ale nie mają czasu, aby wdrożyć to wszystko. Ma wyraźny planowania czasu i działań, aby naprawdę wszystko. A także upewnić się, że ile czasu spędzają na portalach społecznościowych i zawsze przeznaczają je na właściwe rzeczy.

Decyduje o przyczynie ich pracoholizm

Pracoholizm - nie zawsze jest to kwestia wynagrodzenia. Ktoś pracuje w kilku zadań, ze względu na potrzebę dużej rodziny - ale tego nie zrobił pracoholik, od pracy, jednak nie powyżej ludzkich relacji i własnych dla niego rekreacji. A kto jest zaangażowany w jednej operacji - ale zegar, a on znajdzie problem, że trzeba walczyć, jeśli nic innego do roboty.

Aby zrozumieć, dlaczego praca przychodzi do przodu dziobowej zdrowia, wypoczynku, rodziny, przyjaciół - trzeba zobaczyć psychologa. Ale przedtem trzeba kopać w głąb siebie - być może rozwiązanie nie jest bardzo głęboka.

Może rodzice, że jesteś leniwy i byli skłonni uwierzyć, że jeden z was nie będzie działać, a ty próbujesz udowodnić coś przeciwnego? Lub odrzuceniu, a ty próbujesz udowodnić, że udało nam się osiągnąć w tym życiu wysokościach? Albo po prostu nie wiem, jak powiedzieć „nie” i odmawiają przepracowania, a szefowie że używa? Albo rodzice ostrzegł, że miłość przejawia się jedynie z darowizn i ją trzeba zarabiać - i będzie teraz zarabiać na miłość i prezenty?

Tak szybko, jak można zrozumieć powód, aby być w stanie dostosować swoje życie w taki sposób, aby mieć czas, aby zarobić, nie przynosząc szkody w innych dziedzinach życia.

Będzie można się dowiedzieć - pracoholikiem jak radzić sobie ze zmęczeniem.