7 sposobów na poprawę efektywności dla pracowników zdalnych

Na pierwszy rzut oka praca bez przywiązania do biura, w każdym miejscu, w którym znajduje się punkt sprzedaży i internet, jest wygodna, praktyczna i powinna zwiększyć zdolność pracownika do pracy. Ale jednocześnie praca „domowa” odpręża, czas zdaje się przemykać przez palce, nieustannie rozpraszany drobiazgami i pracami domowymi - w rezultacie dzień pracy nie jest produktywny. Oto kilka wskazówek, jak się spotykać i organizować dni robocze poza biurem.

1. Postępuj zgodnie ze swoją codzienną rutyną. Kiedy pracujesz w domu, możesz obudzić się dokładnie na początku dnia pracy, a następnie zacząć marnować czas rano kawa, śniadanie, pobranie wszystkich potrzebnych programów na komputer, zapamiętanie co tam było ważne i itp.

Aby czas pracy nie poszedł na „nadbudowę”, ćwicz się jak najwcześniej wstawać, aby wykonać wszystkie rytuały i ćwiczenia przed rozpoczęciem pracy: zjedz śniadanie, weź orzeźwiający prysznic, uporządkuj pilne prace domowe, pocztę, powiadomienia, ustal priorytety pracy i zacznij je jasno lub trochę zgodnie z harmonogramem przed.

Jeśli Twoje stanowisko nie oznacza, że ​​dzień roboczy zaczyna się o wyraźnie określonej godzinie, określ go samodzielnie. Codziennie powinna to być ta sama godzina, w której zaczynasz wykonywać tylko pracę i nie rozpraszają Cię osoby postronne.

Podobnie musisz zaplanować koniec dnia pracy, aby nie rozciągać go do snu.

2. Obserwuj swój wygląd. Nie musisz ubierać się w ubrania biurowe, ale chodzenie w piżamie przez cały dzień nie jest najlepszą opcją. Rób „mini spotkania” na początku dnia pracy: umyj i umyj zęby, ułóż wygodną fryzurę, załóż ubranie, który nie przypomina szlafroka i który nie wstydzi się pojawić na ekranie, jeśli nagle zaczniesz Konferencja wideo. Opanowanie i organizacja wyglądu sprawia, że ​​mózg dostosowuje się do nastroju do pracy.

3. Usiądź na krześle i przy stole. Oprzyj się pokusie pracy w łóżku lub na kanapie - już wkrótce zdasz sobie sprawę, że jest to faktycznie niewygodne i bardzo utrudnia wykonanie nawet prostych czynności. Proste oparcie, wygodne krzesło i stół dostosowany do Twojego wzrostu będą dla Ciebie znacznie lepszym oparciem.

4. Izoluj się od niepotrzebnego hałasu. Jeśli podczas pracy w domu jest ktoś jeszcze - krewni, dzieci - to z pewnością będą generować rozpraszający hałas: rozmowa przez telefon, włączanie telewizora czy muzyczne zabawki, chodzenie, kaszel, mówienie itp. Jeśli nie masz wydzielonej przestrzeni biurowej, spróbuj odizolować się za pomocą słuchawek izolujących hałas, które pomogą Ci się skupić praca.

5. Zrób sobie przerwę. Pracując zdalnie masz również prawo do przerwy obiadowej - skorzystaj z niej. Niech to nie będzie godzina, ale co najmniej 30 minut - ale w tym czasie musisz oderwać się od biznesu, rozciągnąć, spokojnie zjeść, oddychać świeżym powietrzem. Nie zapomnij zrobić pięciominutowych przerw na rozgrzanie się, odpocząć oczom i przewietrzyć pomieszczenie.

6. Opuścić dom. Po zakończeniu dnia pracy koniecznie zaplanujcie małe wyjścia z domu: wyjście do sklepu, na siłownię, spotkanie z przyjaciółmi, po prostu spacer po ulicy. Może to być zbyt leniwe, aby robić to w zimnych porach roku, ale pamiętaj o braku aktywności fizycznej niezmiennie doprowadzi do pogorszenia samopoczucia, a brak socjalny - do depresji lub depresji stan: schorzenie.

7. Zjedz zdrową przekąskę. W ciągu dnia często można odczuwać chęć zjedzenia czegoś, zwłaszcza jeśli praca nas denerwuje. Miej wystarczająco dużo zdrowej żywności, aby zaspokoić apetyt: jabłka, owoce cytrusowe, obrane marchewki, chude mięso. w najgorszym przypadku miska dietetycznej sałatki ze świeżych warzyw.

Będziesz zainteresowany wiedzą 3 sposoby na ulepszenie swojego miejsca pracy.