Dziecko ma alergię na pomarańcze, mandarynki, i wiadomo, że są głównym źródłem witaminy C. Jak uniknąć niedoboru witaminy? Alergicznego zastąpić owoce?
cytrus, zwłaszcza pomarańcze, czy zawierają dużo witaminy C, wraz z grupą jego poparcie (rutyna i hesperydyny) na tyle w nich, i beta-karotenu. Jednakże istnieją również inne źródła tych witamin.
Uczulone na owoce cytrusowe u dziecka: co robić, jak wymienić / istockphoto.com
Co może zastąpić cytrusy?
Można przygotować swoje dzieci regularnie wywar z suszonych biodrach róży. Wystarczy rzut kilka jagód w litrze wrzącej wody, gotować przez 10 minut. Potem niech parzyć przez kilka godzin i wysiłku. Napój ten zawiera dużo witaminy C, jeść i beta-karoten. Bogaty w tych witamin i papryki, zwłaszcza czerwone. Dzieci są zwykle chętnie ją jedzą.
Uczulone na owoce cytrusowe u dziecka: co robić, jak wymienić / istockphoto.com
Gdzie witaminę C?
Warto dać dziecku mrożone lub puree z cukrem, owoce jagodowe (czarne porzeczki, czerwone popiołu, żurawina, kruszyny). Mrożone owoce mogą być używane praktycznie bez ograniczeń, ale puree z cukrem - 2-3 łyżeczek dziennie. Zbyt dużo cukru może spowodować szkody dla dziecka.
Nie zapomnij o takim wspólnym upraw warzyw, takich jak ziemniaki. Gotować je lepiej w mundurze, strzelaj ziemniaki we wrzącej wodzie: ponieważ witamina C jest najlepiej zachowana.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Jak szybko nadrobić witaminy C i chronić przed przeziębieniem
