Indus eruka, rakieta, gusenichnik nasienie - roślina ta ma wiele nazw, ale cokolwiek to nazwać mniej przydatna dla zdrowia to nie stać. Rukola ma przyjemny lekko gorzki ton, zdolne do przekazywania pikantny smak każdej potrawy.
Wielu, którzy próbowali go ponownie wybrać go jako dodatek do sałatki. I dowiedzieć się, jak przydatne jest to, aby stać się jego wielbicieli na zawsze. Więc co to zawiera roślinę i jak to jest tak przydatne dla organizmu?
Rukkola zawiera wiele witamin i prawie cały okresowego pierwiastków: żelazo, miedź, mangan, selen, cynk, potas, magnez, wapń, fosfor i sód. Witaminy B1, B6, B9, A, C, E, K. Młody łodygi rośliny - prawdziwa skarbnica jodu. Rukola jest przydatna dla osób cierpiących z powodu niewydolności żylnej i wysokie ciśnienie krwi.
Rukola silna moc Ze względu na wysoką zawartość witamin i minerałów, makro. To szybko prowadzi do tonu ciała, poprawia wydajność, normalizuje równowagę wody i soli Służy jako profilaktyki raka.
W tym przypadku, wartość energetyczna zakładu jest dość niska - 26 kcal. 100 g produktu. Użyteczne właściwości rukola o niskiej kaloryczności Marka ta roślina niezbędny dla tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać swoją postać szczupła.
Rukola jest zalecany jako moc uzdrawiania. Zastosowanie tego metabolizm dostosowuje roślin, poprawia trawienie, wzmacnia system nerwowy. Zaleca się jeść ze stresem, depresji, anemii, niskiej hemoglobiny.
również promuje usuwanie toksyn z cholesterolu w organizmie i normalizuje. Diuretyki i ma właściwości dezynfekujące, poprawia stan organizmu w procesach zapalnych nerek i dróg moczowych. Ponadto, zaleca się dla diabetyków.
Rukola zaleca się umieścić w żywności mają wrzód żołądka. Skutecznie zwalcza uszkodzenia jej ścian, zmniejsza wielkość wrzodów, zapobiega powstawaniu nowych.
Rukola Zieloni - jest niezbędnym źródłem witamin w okresie ciążyI podczas laktacji promuje produkcję mleka kobiecego.
Dzięki B-karoten Ten zielony poprawia skórę, włosy i paznokcie: Co czyni je bardziej zdrowe, zapobiega wypadaniu włosów i wzmacnia cebulki włosowe.
Rukola zalecają żywienia z nadwagą. Lekarze zalecają, aby zorganizować czczo dni, a do korzystania z tego dnia jeść tylko rukolą. Witaminy, która jest bogata w warzywa, uzyskując wymaganą ilość energii, a co najmniej kalorii pomoże pozbyć się nadmiaru kilogram.
Od dawna wiadomo, że rakieta - silny afrodyzjak, właściwości użytkowe, które są powszechnie stosowane w celu zwiększenia potencji u mężczyzn.
Jednak z wielu użytecznych właściwości, w niektórych przypadkach, rakieta może być szkodliwe. Na przykład, jeśli występuje nadwrażliwość - uczulenie na ten produkt, kamicy moczowej, a także kamieni nerkowych i pęcherzyka żółciowego.
A reszta jest zalecane, aby przygotować szybkie i smaczne sałatki z rukolą 5 minut.
SKŁADNIKI: Liście rukoli, awokado, ogórek, trochę cleaned- krewetki (nadaje się również czerwone solone ryby lub owoce morza mix), sól, oliwa z oliwek i sok z cytryny do opatrunku.
Jak przygotować:Rukolą ręce zrywane (nie jest konieczne do cięcia nożem). Grubo posiekać ogórka i awokado, dodać sałatkę z owoców morza ubrany z oliwy z oliwek, lekko posypać je sokiem z cytryny. Ta sałatka jest nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatny. Bonus jest fakt, że pochodzi on nawet jako nocne przekąski. Bon appetit i być zdrowe!
