Każdego roku przychodzi ciepło na Ukrainie. Jednak wielu z nas nie zapominać o podstawowych zasad, jak się zachowywać, kiedy termometr ponad 30 stopni Celsjusza.
Większość ludzi uciekających przed ciepłem z pomocą lodów. Jednak korzyści i szkód z tego przepisu - od 50 do 50.
Dietetyk i właściciel kliniki, gdzie można nauczyć się jeść prawo - Ludmiła Goncharova - przyznaje, że ostatni raz jadł lody wiele lat temu, ponieważ cukier w ogniu - to kpina z organizmu. Ale woda, powiedział ekspert - najlepszym rozwiązaniem w czasie upałów. A im więcej pijesz, tym lepiej. Gazowane i należy unikać słodkich napojów.
„W tej potrzebie ciepła, aby pić dużo wody. Spróbuj, jeśli nie nadwaga, pić 40 mlna kg masy ciała. Plus za litr, bo w lecie zwiększone pocenie się "- mówi dietetyk.
Co można, a czego nie może zrobić w lecie:
- Od ubrań wybrać najlepsze rzeczy wykonane z naturalnych materiałów i jasnych kolorach.
- Smakołyków - proszę sobie owoce i jagody, upewnij mytymi.
- Warzywa i mięso są lepiej gotować, piec w rękawie, gotować lub piec na ruszcie. Iz wędzone, marynaty i konserwacja powinny być odrzucone. Każdy posiłek może ułatwić lub utrudnić swoje zdrowie podczas fali upałów. Więc zanim zaczniesz narzekać na pogodę, pamiętaj, niż obiad dzisiaj.
- Jeśli czujesz się źle w upale, od 10:00 do 16:00, konieczne jest, aby zatrzymać się w miejscach chłodnych.
- Opalać się rano lub po południu.
- Użyj minimum kosmetyków, tak aby nie pogorszyć stan skóry.
Zobacz jeszcze więcej interesujących tematów w wersji programów "Vikna-News „na STB od poniedziałku do piątku o godzinie 17:30 i 22:00.
Również będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że jakie zachowanie pokazuje poważne zaburzenia rozwojowe
