Kolacja powinna być najlżejszym posiłkiem, konieczne jest, aby uniknąć przeciążenia układu pokarmowego i obudzić się świeży i wypoczęty. Jakie produkty są w żadnym wypadku nie może jeść w nocy, i dlaczego?
Każdy wie, że sen - to czas na to, co nasz czas organizmowi odpocząć i odzyskać. Ale nie każdy wie, że jest w trakcie snu mamy zamiar na wszystkich regeneracji komórek. W sam raz do spania produkuje hormon wzrostu - HGH. Dlatego tak ważne jest, że ciało przeszły wszystkie etapy snu, przedłużając naszą młodzież i promocji zdrowia. Jednak nie są to produkty, które zakłócają proces. To o nich i będziemy rozmawiać dzisiaj.
Top 5 produktów, które nie mogą być spożywane w nocy
Dlaczego nie może jeść słodycze w nocy / istockphoto.com
Pokarmy zawierające cukier (Chocolate, marshmallows, ciastka, itp). Takie produkty nie są szkodliwe tylko dla zdrowia, znacznie podnosząc cukru we krwi i insuliny poziomy, które w godzinach wieczornych jest absolutnie niezbędne dla ludzkiego organizmu. On również zaszkodzić swoją figurę. Chodzi o to, że wszystkie niewykorzystane węglowodany proste są zdeponowane w rezerwach tłuszczowej (uda, brzuch, i tak dalej. D.)
Sery twarde. Ponieważ ser zawiera dużą ilość tłuszczu, wykorzystać je na noc będzie trudne dla przewodu pokarmowego. Ponadto, korzystanie z serem w nocy i nadal nakłada dodatkowe obciążenia na wątrobie, co byłoby tłuszczów w organizmie Emulguje (zmieszany z wodą), a zatem jest ich hydrolizy, to znaczy rozdzielanie tłuszczów konieczne oddzielenie żółci. Mianowicie działa jako emulgator, tłuszcz i wodę. Więc zamiast tego wieczoru skierować wszystkie swoje wysiłki na odzysku i regeneracji, będzie miał pół nocy do trawienia tłuszczów.
Ponadto, ser nadal zawierają substancję, takich jak tyraminy. Jest środkiem zwężającym naczynia, zwiększa ciśnienie krwi poprzez wpływ na proces hamowania pobudzenia i w układzie nerwowym. Więc po zjedzeniu sera w nocy organizm jest mało prawdopodobne, aby w pełni się zrelaksować.
Dlaczego nie można jeść mięsa w nocy / istockphoto.com
produkty mięsne takich jak wołowina i wieprzowina. Do trawienia tego typu organizm potrzebuje mięsa co najmniej trzy do czterech godzin, więc jeśli mięso zawarte w diecie powinno być spożywane w ciągu 5-6 godzin przed snem. W nocy, lepiej dać pierwszeństwo drób, ryby, owoce morza.
sos sojowy. Ze względu na fakt, że ten produkt jest dużo soli, pragnienie i noc rano opuchlizna będzie nieuniknione - cała woda w organizmie jest opóźniony.
Czerwone wino, zielona herbata, kawa i inne toniki. Wino, jednak, jak innych napojów alkoholowych, jest tonik produkt, więc mimo, że może być, będzie zasnąć i dobre, proces nadmierna będzie nadal obecna. Z powodu tego snu nie będzie spokojna i pełna, co oznacza, że organizm nie otrzymuje odpowiedniego efektu odzyskiwania.
Również będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że jakie pokarmy obudzić energię seksualną i pożądanie
